Kalenteri

Lataa iCal-tiedostona
Ratatreeni Pajulahdessa
torstai, 7. joulukuu 2017, 18:30 - 19:30
Tämä toisto on poikkeus normaaliin toistosääntöön
luoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Yhteystieto Aleksi Anttolainen /044-5050293
Paikka Pajulahtihalli - Pajulahti
Harjoituksesta vastaa RaVa/Tatu Leirimaa. Harjoituksen teeman 4-8x1000m 2minuutin palautuksella. Vetojen yhteen laskettu aika elikkäs tehollinen aika tavoitteena siellä 20-30min välillä. Tarkoitus on juosta mahdollisimman rennosti ja teknisesti hyvin kovaa niin että jokaisella vedolla pystyy parantamaan aina edellisestä vedosta. Vauhdit alkaen läheltä oman 10000m kisavauhdin vauhtia loppuen oman 3000m kisavauhtiin (tai jos on menohaluja niin viimeisen voi juosta maksimina). Ole ajoissa paikalla, lippuja jaossa noin. 18:00-18.15, jos jostain syystä olet myöhässä kyseisestä ajasta ota yhteyttä Alluun

intersport_valo_logo.png

mainostelineet-messukalusteet-banderollit.png

Yhteystiedot

Tapanilan ulkoilumaja
Hiihtomajantie 98
15950 Lahti

(03) 751 2405
toimisto |ät| ls37.fi

IBAN: FI38 5612 1120 3225 62