Kalenteri

Lataa iCal-tiedostona
Lasten Suunnistuskoulu
maanantai, 15. huhtikuu 2019, 18:00 - 19:30
Tämä toisto on poikkeus normaaliin toistosääntöön
luoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Yhteystieto Kirsi Kiiskinen

Nuorten ryhmällä (Lasten suunnistuskoulun tehoryhmällä) sprinttisuunnistusharjoitus

Harjoituksen kesto 90min

Harjoituksen kulku - alkuverryttely 15min, "nopeat jalat ja loikat" 30min, sprinttisuunnistus lenkkejä 30min ja loppuverryttely ja rastien keruu 15min.

Harjoituksen tavoite:

Fyysinen - Jalkojen nopean voimantuoton ja sitä kautta nopeuden kehittäminen. Vauhtikestävyys alueella rentoa juoksemista sprinttien aikana.

Taidollinen - Loikissa tehokas räjähtävä suoraan taakse suuntautuva työntö jalalla. Sprintissä reitinvalinnan valmiiksi tekeminen vauhdissa ja omaan reitinvalintaan luottaminen sekä sen huolellinen toteuttaminen.

tahtiseura.png

 lumonite logo white

noname2018 150px

Yhteystiedot

Tapanilan ulkoilumaja
Hiihtomajantie 98
15950 Lahti

(03) 751 2405
toimisto |ät| ls37.fi

IBAN: FI38 5612 1120 3225 62