Kalenteri

Lataa iCal-tiedostona
Lasten Suunnistuskoulu
maanantai, 15. huhtikuu 2019, 18:00 - 19:30
Tämä toisto on poikkeus normaaliin toistosääntöön
luoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Yhteystieto Kirsi Kiiskinen

Nuorten ryhmällä (Lasten suunnistuskoulun tehoryhmällä) sprinttisuunnistusharjoitus

Harjoituksen kesto 90min

Harjoituksen kulku - alkuverryttely 15min, "nopeat jalat ja loikat" 30min, sprinttisuunnistus lenkkejä 30min ja loppuverryttely ja rastien keruu 15min.

Harjoituksen tavoite:

Fyysinen - Jalkojen nopean voimantuoton ja sitä kautta nopeuden kehittäminen. Vauhtikestävyys alueella rentoa juoksemista sprinttien aikana.

Taidollinen - Loikissa tehokas räjähtävä suoraan taakse suuntautuva työntö jalalla. Sprintissä reitinvalinnan valmiiksi tekeminen vauhdissa ja omaan reitinvalintaan luottaminen sekä sen huolellinen toteuttaminen.

tahtiseura.png

Lahden_suunnistajat_150x200px.jpg

 lumonite logo white

noname2018 150px

Yhteystiedot

Tapanilan ulkoilumaja
Hiihtomajantie 98
15950 Lahti

(03) 751 2405
toimisto |ät| ls37.fi

IBAN: FI38 5612 1120 3225 62