Kalenteri

Lataa iCal-tiedostona
Nuorten ryhmä - Fysiikka- ja suunnistusharjoitus
maanantai, 16. joulukuu 2019, 18:00 - 19:30
Tämä toisto on poikkeus normaaliin toistosääntöön
luoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Yhteystieto Aleksi Anttolainen /+358445050293

Harjoituksen kesto - 90min

Tarjolla sekä normaali että poluton kartta.

Harjoituksen kulku - Verryttely lähtöpaikalle 10min, yösuunnistuslenkkejä 50min tosi kevyellä vauhdilla, maastojuoksutaitavuusvedot 6-10x15s maastossa, loppuverryttelyssä rastien hakua 15min

Harjoituksen tavoite 

Fyysinen - Kevyt peruskestävyys harjoitus (mieluummin liian hiljaa kuin liian kovaa), valmistava harjoitus ennen tisstain ratatreeniä. Lihaksiston avaaminen rennoilla maastovedoilla.

Taidollinen -Suoraviivainen eteneminen (kartta täysin oikein suunnattuna) - suunnassa kulkeminen, selkeiden isojen kohteiden käyttö.

Harjoitus sopii toteutettavaksi sekä pääsarjalaiselle että 12-13vuotiaille (vaatimuksena 14sarjan tasoisista radoista selviäminen

Paikka Salpakankaantie 4, 15860 Hollola

tahtiseura.png

home logo avenla 150px

 lumonite logo white

noname2018 150px

suunnistajan kauppa 150px

 wstarmusta

pajulahti logo 150px

Yhteystiedot

Tapanilan ulkoilumaja
Hiihtomajantie 98
15950 Lahti

(03) 751 2405
toimisto |ät| ls37.fi

IBAN: FI38 5612 1120 3225 62