Kalenteri

Lataa iCal-tiedostona
Nuorten ryhmä - fysiikka ja suunnistusharjoitus
maanantai, 20. tammikuu 2020, 18:00 - 19:30
Tämä toisto on poikkeus normaaliin toistosääntöön
luoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Yhteystieto Aleksi Anttolainen /+358445050293

Harjoituksen kesto 90min

Harjoituksen kulku - 15-20min alkuverryttely rastinottoharjoitus (rasteille ei rastilippuja), 30min lyhyitä sprinttisuunnistuslenkkejä muokatuilla extra kielletyillä alueilla, 15min hermostoa herättävä koordinaatio ja nopeus osio + 15min loppuverryttely sisältäen rastien hakua.

Harjoituksen tavoite:

Taidollinen - Rastinottoharjoituksessa rastipisteen tarkan sijainnin tiedostaminen, nopeiden päätösten tekeminen sprintissä, rastinotto (rastipisteen tunnistaminen ja sille suunnistaminen)

Fyysinen - Kiihtyvä kestävyysharjoitus alkaen PK1ltä ja kiihtyen AERK-VK1 alueelle sprinttien aikana. Kropan valmistaminen tiistain ratatestiä varten.

Paikka Vesiurkujen parkkipaikka, Kariniemenkatu, 15140 Lahti

tahtiseura.png

home logo avenla 150px

 lumonite logo white

noname2018 150px

suunnistajan kauppa 150px

 wstarmusta

pajulahti logo 150px

Yhteystiedot

Tapanilan ulkoilumaja
Hiihtomajantie 98
15950 Lahti

(03) 751 2405
toimisto |ät| ls37.fi

IBAN: FI38 5612 1120 3225 62