Kalenteri

Lataa iCal-tiedostona
Espanjan leiri
Mistä perjantai, 7. helmikuu 2020 -  08:00
Mihin maanantai, 17. helmikuu 2020 - 17:00
luoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Yhteystieto Aleksi Anttolainen /+358445050293

Lahden Suunnistajien Espanjan leiri 7.-17.2.2019

Screenshot 166

Alustava ohjelma

Huomioita!

  • Lounas klo 13 ja päivällinen klo 20. Evästä kannattaa kaupasta varata reilusti.
  • Läheisyydessä ei kunnon kauppoja. Kauppaostokset pidemmillä ajoilla (Ke, Pe, Ma, La)
  • Aamuisin ja yötreenien aikaan kylmääkin saattaa olla.

 

Keskiviikko 5.2 - Matkapäivä

Klo 10.45 Lähtö Helsingistä

Vaihdon välissä ainakin yritys syödä lounasta lentokentällä

Klo 16.05 Madridissa.

n. 19.00 Majapaikassa, iltaverkka

Klo 20.00 Dinner

Torstai 6.2 - "Sisäänajo" päivä

Klo 8.00 Breakfast

Klo 10.20 Verkan alku majoituksesta (2,5km treenin parkkipaikalle)

Klo 11.00 First leg relay, SI-training - El Gogote (vain vähän porukkaa, mahdollinen kevennys ohjelmaan)

Screenshot 299

Klo 13.00 Lunch

Klo 18.15 Lähtö majapaikasta (ajoaika 15min)

Klo 18.30 Yösuunnistus tosi kevyt Reitinvalinnat 8.4km - Burgohondo oeste PET01

Klo 20.00 Dinner

Perjantai 7.2 - Kevyt/valmistava päivä

Klo 8.00 Breakfast

Klo 10.45 Lähtö majapaikasta (ajoaika n.10min)

Klo 11.00 Kontrastivoima kuntosalilla (Burgohondo)

Klo 13.00 Lunch

Klo 17.00 "Mallisuunnistus"  sis. 10x15s maastojuoksuvedot, Almorox E09

Klo 20.00 Dinner

Lauantai 8.2 - "Suorituksenhallinta" päivä

Klo 8.00 Breakfast

Klo 9.30 Lähtö majoituksesta (ajoaika noin 45min)

Klo 10.30  Winter O-cup "keskimatka" - Bulletin https://maximusocamp.files.wordpress.com/2019/10/bulletin-1.pdf

Klo 13.00 Lunch

Klo 18.15 Lähtö majoituksesta (ajoaika n.15min)

Klo 18.30 Yösuunnistus, Puente Nueva PET11

Klo 20.00 Dinner

Sunnuntai 9.2 - "Helvetillinen" päivä

Klo 8.00 Breakfast

Klo 9.15 Lähtö majoituksesta (ajoaika n.45min)

Klo 10.30 Winter O-cup takaa-ajo  https://maximusocamp.files.wordpress.com/2019/10/bulletin-1.pdf

Klo 13.00 Lunch

Klo 17.00 Suunnistuskävely, Infierno de Navalmoral - Superhell Extra 06 (mahdollisesti juoksuverkka 3.5km treenipaikalle)

Klo 20.00 Dinner

mesada

Maanantai 10.2 "Pitkän siivun" päivä

Klo 8.00 Breakfast

Klo 8.45 Lähtö majoituksesta (ajoaika n. 75min)

Klo 10.00 Pitkä reipas suunnistus, Peguerinos Extra 10 + Pegun wanha kartta + turisti "vuoren vallotus"

Lunch during the trip somewhere else.

GOLF?????

Klo 19.00 Kuntopiiri + sprintti Navalmoral?

Klo 20.00 Dinner

Tiistai 11.2 Kevyt/valmistava päivä

Klo 8.00 Breakfast

Klo 9.45 Lähtö majoitukselta (ajoaika 45min)

Klo 10.30 Viikonlopun kisojen uusinta juoksu/kävely + multitekniikka PET13

Klo 13.00 Lunch

Klo 17.45 Lähtö majapaikasta (ajoaika n.

Klo 18.00 Kontrastivoima salilla (Burgohondo) + sprintti Burgohondo?

Klo 20.00 Dinner

Keskiviikko 12.2 - "Relay" day

Klo 8.00 Breakfast

Klo 10.20 Verkan lähtö majoitukselta (3.5km treenipaikalle)

Klo 11.00 One-man-relay SI-training, Infierno de Navalmoral

Screenshot 300

Klo 13.00 Lunch

Klo 18.15 Lähtömajoituksesta (ajoaika n. 12min)

Klo 18.30 Yötreeni - Burgohondo Este PET04

Klo 20.00 Dinner

Torstai 13.2 - "Tekniikka" päivä

Klo 8.00 Breakfast

Klo 10.30 Kevyet alamäkivedot, Infierno de Navalmoral PET07 (mahdollisesti verkka treenipaikalle 3.5km)

Klo 13.00 Lunch

Klo 18.50 Lähtö majoitukselta (ajoaika n. 12min)

Klo 19.20 Yöprologi yhteislähtö SI-training, Pinar de Juan (mahdollinen kevennys ohjelmaan

Klo 20.00 Dinner

Perjantai 14.2 Kevyt päivä/valmistava päivä

Klo 8.00 Breakfast

Klo 10.30 Nopeusvoima + sprintti?

Klo 13.00 Lunch

Klo 16.00 Mallisuunnistus sis. 10x15s maastojuoksuvedot, Burgohondo Este

Klo 20.00 Dinner

iru1

Lauantai 15.2 - "Tasonmittaus" päivä

Klo 7.30 Breakfast

Lähtö kisapaikalle 1.45 ennen ensimmäistä starttia, ajoaika n. 40min

Aamupäivä: Maximus O-meeting middle distance WRE - Kisasivut https://maximusocamp.com/mom-2020/ - Bulletin - https://maximusocamp.files.wordpress.com/2019/10/boletc3adn-bulletin-1.pdf

Lunch at the competition center.

Majoituksesta 15min sprinttipaikalle

Klo 16.00 Maximus O-meeting sprint WRE - Kisasivut https://maximusocamp.com/mom-2020/ - Bulletin - https://maximusocamp.files.wordpress.com/2019/10/boletc3adn-bulletin-1.pdf

Klo 20.00 Dinner

Sunnuntai 16.2 - "Viimeinen naula arkkuun" - päivä

Klo 7.30 Breakfast

Lähtö majoituksesta n. 1.15 ennen ensimmäistä lähtöa (ajoaika n. 15min)

Aamupäivä: Maximus O-meeting long distance WRE - Kisasivut https://maximusocamp.com/mom-2020/ - Bulletin - https://maximusocamp.files.wordpress.com/2019/10/boletc3adn-bulletin-1.pdf

Lunch at the competition center

Majoituksen kautta kohti Madridia

Iltakäppäilyt ja ruokailut Madridissa.

Maanantai 17.2 - "Haudasta nousu" päivä

Turistijuoksu Madridissa

Klo 16.50 Lähtö Madridista

 

Kustannusarviot (02.02.2020)= Majoitus täysihoidolla 45€/vrk/hnk=500€ + Lennot KLM 240€ (välilasku)+Treenit ja kisamaksut n.100€ +Autovuokra polttoaineineen 70-80€ (50€ autovuokra/hnk+polttoaineet) =900-1000€

Paikka Madridin läheisyys, Espanja

tahtiseura.png

home logo avenla 150px

 lumonite logo white

noname2018 150px

suunnistajan kauppa 150px

 wstarmusta

pajulahti logo 150px

Yhteystiedot

Tapanilan ulkoilumaja
Hiihtomajantie 98
15950 Lahti

(03) 751 2405
toimisto |ät| ls37.fi

IBAN: FI38 5612 1120 3225 62