Seuralaisilla on mahdollisuus osallistua Pajulahden hallissa torstaina
19.1.klo 17-18.30 nopeuskestävyysharjoitukseen, jossa
intervallityyppisesti lyhyin vedoin kehitetään juoksun
taloudellisuutta. Harjoitus aloitetaan verryttelyn jälkeen noin 17.15
ja se on muotoa 4-5x5x20-30sek/1min/4min.
Yhteinen pitkä hiihtolenkki starttaa Tapanilan hiihtomajalta
sunnuntaina 22.1. klo 09.30. Hiihtotapa on vapaavalintainen.
Lisätietoa saa Mikalta, 0407381901