Lahti-Suunnistuksen yhteydessä on myös kuntosuunnistajilla mahdollisuus päästä suunnistamaan Tuohijärven hienoissa avokalliomaastoissa. Pysäköinti tapahtuu peltoparkkiin, jonne ohjaus osoitteessa Heikkiläntie 2, 15700 Hollola. Pysäköinnistä on n. 1,5 km kävelymatka kilpailukeskukseen. Kilpailukeskuksessa ilmoittautuminen kuntorasteille tapahtuu tutussa iltarastikärryssä.
Kuntoradoille lähtö lauantaina klo 11–13 ja sunnuntaina klo 10–12. Kuntoratojen lähtöön matkaa lauantaina noin 400 m. Sunnuntaina matkaa kuntoratojen lähtöön on noin 700 m. Molempina päivinä kuntoratojen lähtöön kuljetaan Lähtö 2 viitoitusta seuraten. Kuntoratojen maali on kilpailukeskuksessa. Maastosta on palattava lauantaina klo 15 mennessä ja sunnuntaina klo 14 mennessä. Osallistumismaksu 10 €/pv + emit-vuokra 2 €/pv. Maksu suositellaan suorittamaan Rastilipun kautta. Mahdolliset korttimaksut maksetaan Infoon, josta saatavalla lipukkeella saa kartan kuntorastivaunulta. Molempina päivinä on tarjolla kolme suunnistusrataa, joiden pituudet ovat n. 6 km, 4 km ja 2 km. Lauantain radat kulkevat hieman eri alueilla kuin sunnuntain ja eri rastipisteillä
Lahti-Suunistuksen kuntorastit eivät kuulu P-H iltarasteihin, eli kausikortit ja firmasuunnistus ei ole käytössä.