Sprinttitekniikka

Harjoituksen kulku – Alkulämmittely 15min, Koordinaatio ja nopeusosuus 25min, 40min suunnistuslenkkejä pareittain, 10min loppuverryttely ja rastien keruu

Harjoituksen tavoite

Fyysinen – Hyvä ryhti (hartiat takana, lantio edessä), kevyesti eteenpäin kallistunut asento, nopea askelkontakti

Taidollinen – Suunnitelman tekeminen valmiiksi. Pariharjoitus – toiselle on kartassa parittomat (1.,3.5….) ja toisella parilliset (2.,4.,6…) rastivälit. Lue valmiiksi oma seuraava väli, kun kaveri edessä suunnistaa.

Paikalla Allu ja Tsemppien omat koutsit.

Harjoituksen aluksi jaetaan palkinnot 50 suunnistusta haasteen suorittaneille koulun urheilukentällä. Palkinnon saavat Hipposuunnistuskoulun alle 14-vuotiaat suunnistajat, jotka palauttivat lomakkeen määräaikaan mennessä. Palkintorajat olivat yli 20 suoritusta, yli 40 suoritusta tai yli 50 suoritusta lokakuun loppuun mennessä. Rajat sisälsivät paljon suunnistusta ja muita lajeja monipuolisesti.

Pistä palkintojenjakoon kaulaan tai päähän Lumonite-buffi sekä ylle seuran takki 🙂