Ryhmämaksu 400€/vuosi – Nuorten ryhmiin voit hakea täältä.

  • Kenelle
    • Nuorille, jotka haluavat harjoitella ja valmentautua tavoitteellisesti.
    • Nuorille, jotka haluavat ottaa askeleita suunnistajan polulla kohti huippusuunnistusta.
    • 15-20 vuotiaat nuoret
  • Harjoitukset
    • 4-5 valmennettua/ohjattua harjoitusta viikossa
      • Maanantain talvitreeni
      • Tiistain valmennettu juoksuharjoitus (talvikausi) Pajulahden juoksuharjoituksista seura pidättää oikeuden laskuttaa 5€/käytetty lippu vuoden päätteeksi.
      • Tiistai valmennettu suunnistusharjoitus (kesäkausi) iltarastien yhteydessä.
      • Keskiviikkona valmennettu voimaharjoitus aamusta.
      • Torstain iltanavalmennettu juoksuharjoitus (ympärivuotinen)
      • Perjantaina kaikille seuran jäsenille kuuluva salivuoro (talvikausi)
      • Lauantaina valmennettu juoksuharjoitus tai suunnistusharjoitus, jos ei kisoja.
  • Leirit
    • Viikonlopun kotileirit Lahdessa 6 kertaa vuodessa.
    • 3-4 kotimaanleiriä 50 % omavastuulla
    • Mahdollisuus osallistua seuran ulkomaanleireille
      • Vaatimuksena, että osaa toimia omatoimisesti (tai oma vanhempi mukana)
    • 1-2 viikonloppuleiriä edustuksen leirien yhteydessä 0% omavastuulla
  • Lisäksi
    • 350 eur kisamaksuja (vuodella 2025 tarkentuu seuran syyskokouksessa)
    • Mahdollisuus henkilökohtaisiin palavereihin vastuuvalmentajan kanssa 3 kertaa vuodessa (syksy, kevät, kesä)
    • Henkilökohtaisen valmentajan/mentorin/sparrin etsiminen seuran toimesta, jos tähän tarvetta.
    • Säännööllistä laktaattiseurantaa seuran juoksutreeneissä
  • Ryhmävalmennus
    • Esimerkkiharjoitusrunko
    • Kuukausittainen palaveri
      • Fysiikkaharjoittelu
      • Taitoharjoittelu
      • Urheilijan elämä ja tukitoimet
        • Uni
        • Ravinto
        • Lihashuolto
      • Kisavalmistautuminen
  • Velvollisuudet
    • Sitoutuminen yhteisten pelisääntöjen noudattamiseen
    • Sitoutuminen yhteisiin tavoitteisiin
    • Sitoutuminen joidenkin treenien suunnitteluun ja toteuttamiseen
    • LSK:n (apu)ohjaajana toimiminen / ratamestarointi
    • Perjantain salivuoron veto talvikaudella
    • Sitoutuminen harjoituspäiväkirjan pitoon
  • Vastuuvalmentaja: Aleksi Anttolainen
  • Valmentajat: Niko Vaenerberg

Vuoden 2024 ryhmäläiset (Jatkuva haku. Hakemukset kauden 2025 ryhmiin toivotaan kuitenkin 31.11 mennessä)

•   Annlinn Gaasenbeek, Celine Gaasenbeek, Riku Hannula, Siiri Honkanen, Aatu Marttinen, Veeti Mutikainen, Eevert Nurmela ja Helmiina Nurmela.

 

Vuoden 2025 seuran nuorten ryhmien kokonaisuudet koottu PDF muotoon LS-37 nuortenryhmät 2025