Tiedustelut ja ilmoittautuminen 1.11. mennessä s-postilla virpi.remahl@pajulahti.com tai puh. 044-7755 350.
Samana viikonloppuna Pajulahdessa järjestetään voima-kestävyysseminaari, jossa mahdollisuus osallistua yksittäisille huippuvalmentajien luennoille ja harjoitusdemoihin.
Leirin ohjaajina mm. Virpi, Juha P ja Esa.
Alustava ohjelma:
La 20.11.
8.30 – 9.30 Leirin avaus
Luento: Suunnistajan talviharjoittelu, liikuntahallin kokoustila
9.30 – 11.30 Temppua ja taitoa, voimistelusali
jumppakuntopiiri ilmavolttiradalla
12– 13 Lounas
Majoittuminen
14 – 16 Suunnistusharjoitus, kokoontuminen starttiaula
16.30 – 18 Päivällinen
19 – 21 Illanvietto ja rantasaunat, rantasaunan takkahuone
Su 21.11.
7 – 8 Aamupala
8.30 – 10 Juoksuharjoitus, Pajulahti-hallin juoksurata
10 – 11 Palauttava juoksulenkki ulkona / taitoharjoitus
11 – 12 Pesu ja huoneiden luovutus
12 – 13 Lounas
13 – 14 Luento: matkalla Mestariksi, liikuntahallin kokoustila
Leirin päätös