Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti salibändiä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnittelu opas löytyy täältä Salivuoron vetovuoro lista - täällä
Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti salibändiä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnittelu opas löytyy täältä Salivuoron vetovuoro lista - täällä
Seuran (yli 12 vuotiaiden) salivuoro klo 19.00, Jalkarannan koulu. Perinteinen seuran salivuoro jatkaa tutulla paikalla ja kaavalla. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoitus seurasta löytyvää liikunnan osaamista hyödyntäen. Toinen tunti säbämaila kolmantena jalkana kovalla meiningillä. Salivuoron suunnittelun tueksi sekä omatoimitreenien ideointiin Ansku Anjala ja Heini Wennman ovat koonneet suunnitteluoppaan. Perjantain salivuoron suunnittelu opas
Seuran (yli 12 vuotiaiden) salivuoro klo 19.00, Jalkarannan koulu. Perinteinen seuran salivuoro jatkaa tutulla paikalla ja kaavalla. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoitus seurasta löytyvää liikunnan osaamista hyödyntäen. Toinen tunti säbämaila kolmantena jalkana kovalla meiningillä. Salivuoron suunnittelun tueksi sekä omatoimitreenien ideointiin Ansku Anjala ja Heini Wennman ovat koonneet suunnitteluoppaan. Perjantain salivuoron suunnittelu opas Salivuoron vetäjät 5.marras Allu 12.marras ...
Olethan ajoissa paikalla, ovi on lukossa. Osuus - alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa Tasapaino Koordinaatio Liikeratojen availua Nopeutta Tarkemmin määritelty lihaskunto osio Säbä
Paikalla Allu ja Tsemppien omat koutsit. Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportin kautta, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun
Olethan ajoissa paikalla, ovi on lukossa. Halutessaan oma patja mukaan! Alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa Tasapaino Koordinaatio Liikeratojen availua Nopeutta Valmennuksen ohjeistukseen perustuva lihaskunto-osio. Ensimmäisen kerran lihaskunto setti ala Allu – 6 liikkeen lihaskuntoharjoitus Askelkyykky ilmansuunnat Kylkilankku, yläjalan nosto Punnerrus/lankku variaatiot Hitlerin koira Yhden jalan varpaille nousu Pakarapito Säbä Vetovuorossa ...
Olethan ajoissa paikalla, ovi on lukossa. Halutessaan oma patja mukaan! Alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa Tasapaino Koordinaatio Liikeratojen availua Nopeutta Valmennuksen ohjeistukseen perustuva lihaskunto-osio. Ensimmäisen kerran lihaskunto setti ala Allu - 6 liikkeen lihaskuntoharjoitus Askelkyykky ilmansuunnat Kylkilankku, yläjalan nosto Punnerrus/lankku variaatiot Hitlerin koira Yhden jalan varpaille nousu Pakarapito Säbä Vetovuorossa ...
Harjoitukset keskeytetty toistaiseksi koronavirus epidemiasta johtuvien toimenpiteiden vuoksi Jalkarannan koululla salitreeni; keskivartaloa, juoksutekniikkaa, salibandya....
