Lapakiston parkkipaikka

  1. Tapahtumat
  2. Tapahtumapaikat
  3. Lapakiston parkkipaikka
Ristikankaantie 210
Nastola, 15540 Ajo-ohjeet
Tapahtumat tässä tapahtumapaikka
Tänään

Yöyhteislähtö

Lapakiston parkkipaikka Ristikankaantie 210, Nastola

Treenin tarkat infot löytyvät alla olevasta harjoituskortista. Harjoituskortti_20201126 Kuohonkallio   Käyrää, käytävää, hajonnalla tai ilman. Kokoontuminen parkkipaikalle viimeistään klo 18.00, josta yhteislähtö muutama minuutti tämän jälkeen. Rasteilla pääosin heijastimet tai heijastin krepit. Harjoituksessa lähtökohtaisesti tarjolla vähintään kahta eri ratapituutta. Harjoitus suunniteltu pääsarjan vaatimustasollem sopii näin ollen erinomaisesti SM-tason nuorille sekä aktiivi veteraaneille.

Nuorten ryhmän treeni

Lapakiston parkkipaikka Ristikankaantie 210, Nastola

Harjoituksen kesto - 90min Harjoituksen kulku - Verryttely ja nopeusosio 30min, rinnesuunnistuslenkkejä SM-keskimatka hengessä 45min, loppuverryttely 15min Harjoituksen tavoite Fyysinen - Kropan valmistaminen viikonlopun kisoihin Taidollinen - Rinne rastit - lähtiessä rinne rasteille suunnitelma valmiina. Suoraviivaisuus, suuntakontrolli

Nuorten ryhmä – Suunnistustekniikka + Nopeavoimantuotto

Lapakiston parkkipaikka Ristikankaantie 210, Nastola

Harjoituksen kulku - Alkuverryttely 15min, suunnistusvedot hajonnoin 60min, loppuverryttelyssä maastojuoksutäpöt. Rata ja kartta - Kuohunkallio, Pajulahti Länsi, 1:10000/5m Tavoite taidollinen - Isojen maaston muotojen käyttäminen, itsensä ja oman tekemisen hallinta Tavoite fyysinen - Maastojuoksu taitavuuden, lajinomaisen lihaskestävyyden ja hapenoton kehittäminen. Paikalla olevat koutsit - Stefu

#Pikamatkanpaluu – Kuohunkallion Korahdus

Lapakiston parkkipaikka Ristikankaantie 210, Nastola

Osakilpailu - Episode 1 - Kuohunkallion Korahdus, Pajulahti Länsi Rata ja kartta - 3,4km/11 rastia. Isot rastiliput koodeineen. Kartta 1:10000/5m by Jarmo Pikkarainen, ote Lahden Taimen kartasta. Kiitos Lahden Taimelle yhteistyöstä! Parkkipaikka - Lapakiston parkkipaikka, Ristikankaantie 210, 15540 Nastola Ratamestarin lausunto - Ehkä hienoin Lahden alueen maastonosa missä on tullut suunnistettua, ollut vuosi kausia ainakin ...