Siirin patsas, Urheilukeskus

  1. Tapahtumat
  2. Tapahtumapaikat
  3. Siirin patsas, Urheilukeskus
Tapahtumat at this tapahtumapaikka
Tänään

Nuorten harjoitus, Tsempit, Tsempit Pro ja nuorten harrasteryhmä, Urheilukeskus

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Nuorten maanantain harjoitus ?‍♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...

Nuorten harjoitus, Tsempit ja nuorten harrasteryhmä, Urheilukeskus

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Nuorten maanantain harjoitus ?‍♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...

Nuorten harjoitus, Tsempit ja nuorten harrasteryhmä, Urheilukeskus

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Nuorten maanantain harjoitus ?‍♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...

Sprinttiharjoitus

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka, Urheilukeskus

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Juoksutekniikka /Fyysinen taito Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6x10-15s hyvässä ...

Tapahtumasarja Voima- ja nopeustreeni

Voima- ja nopeustreeni

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Kokoontuminen klo 8.20 Siirin patsaalle verrytelleenä. Nopeusvoimaharjoitus Dripling Päkiähypyt Pikkuvuorohyppely Yhden jalan reidennosto Yhden jalan kuopasujuoksu Reidennosto Kuopasujuoksu 5x10s ylä ja alamäkeen