Siirin patsas, Urheilukeskus

  1. Tapahtumat
  2. Tapahtumapaikat
  3. Siirin patsas, Urheilukeskus
Tapahtumat tässä tapahtumapaikka
Tänään

Nuorten ryhmä – Suunnistustekniikka + Nopeavoimantuotto

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Harjoituksen kulku - Verryttely 15min, nopeustreeni keskittyen nopean kontaktiin maahan 15min, runasasrastisia suunnistuslenkkejä keskittyen lähtösuuntaan 50min, loppuverryttely 10min Rata ja kartta - Urheilukeskus 1:10000/5m, Jarmo Pikkarainen, päivitetty keväällä 2020. Tavoite taidollinen - Lähtösuunta Versiot Kartan suuntaus ja lähtö rastivälin osoittamaan suuntaan Kartalta kohde poimien ja sen suuntaan lähteminen, varmistus tavalla 1. Kartalta valitun kohteetn valmiiksi ...