- Tämä tapahtuma on mennyt.
Tapahtuman sarja: Avoin valmennusryhmien harjoitus
View All Tapahtumat Avoin valmennusryhmien harjoitus
30.9.2021 klo 18:00 - 19:30
Syyskuun harjoitukset
Valmennusryhmille suunniteltu kaikille avoimet harjoitukset
| Harjoitus | Ohjeet | Valmentajat | Harjoituskortti |
| To 2.9 Klo 18 Mäkisuunnistuslenkit, Huhmarmäki | Kokoontuminen parkkipaikalle klo 18.00 Siitä verrytellen siirtyminen suunnistusosuuden lähtöpaikalle. Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä | Allu, Tsemppien koutsit Ratamestari Stefano Raus | 20210902Huhmarmäki_Harjoituskortti |
| Ti 7.9 Klo 18.00 Ratatreeni 3x5x200m, Radiomäki | Kokoontuminen klo 18. Juoksu 15min Aktivoinnit 15min 3x5x200m Kevyt loppuverryttely Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä | Allu | |
| Ke 8.9 Klo 18 AM-sprintti, Saksala | Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä. AM-kilpailuihin ilmoittaudutaan vielä erikseen paikan päällä kisapaikalla | Allu, Tsemppien koutsit, Ratamestari Teemu | Kisasivut Koutsit paikalla klo 18 alkaen |
| Ti 14.9 Klo 18 Mäkitreeni, Laaso | Kokoontuminen klo 18.00 Messilän golffin. 6-8×4-6min nousua VK-AnAERK-MK alueella Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä | Allu | |
| To 16.9 Klo 18 LS-Juoksee – Ratatesti Radiomäki | Kokoontuminen Radiomäen kentälle klo 18. Alkulämmittely 30min, Tsempeillä ohjattu. Yhteislähtö testiin klo 18.30 Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä | Allu, Tsemppien koutsit | |
| Ti 21.9 Klo 18 LS-juoksee, Radiomäki | Kokoontuminen klo 18 Radiomäen kentälle. Yhteinen verryttely. Vedot käyntiin n. 18.30.
Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä | Allu | |
| To 23.9 Klo 18 Multitekniikka-lenkit, Tuohijärvi | Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä | Tsemppien koutsit, Allu, Ratamestari Niko | Harjoituskortti_Taito_23.9.’ |
| Ti 28.9 Klo 18 Suunnistusintervallit, Kukkolannharju | Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä | Allu, Ratamestari Saara Kukkonen | 20210928Kukkolanharjun suunnistusvedot |
| To 30.9 Klo 18 Microsprintit, Perhoslehto – Parkki
| Ilmoittautumiset Suomisportiin edeltävänä päivänä | Tsemppien koutsit, Allu, Ratamestari Joni | 20210930Sorakuoppa_harjoituskortti |
