Tapahtumasarja Tapahtuman sarja: Juoksuharjoitus, MK-NK
View All Tapahtumat

Juoksuharjoitus, MK-NK, Pajulahti/Urheilukeskus

30.11. klo 10:30 - 12:00

Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään.

Harjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m.

PäivämääräPäiväAikaPaikkaTreeniHuomiotVastuuvalmentaja
23.11.2024Lauantaiklo 10.30Pajulahtihalli4-6x1000m/2min + 5x150mEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00Allu
30.11.2024Lauantaiklo 10.30Urheilukeskus, Kärpäsen mäkiMäkitreeni, Pitkät mäetOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus PajulahtihalliinRiku/Allu
7.12.2024Lauantaiklo 10.30Urheilukeskus, Kärpäsen mäkiMäkitreeni, Lyhyet mäetKotileiri, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoinRiku
14.12.2024Lauantaiklo 10.30Urheilukeskus, Kärpäsen mäkiMäkitreeni, Pitkät mäetOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus PajulahtihalliinAllu
21.12.2024Lauantaiklo 10.30Urheilukeskus, Kärpäsen mäkiMäkitreeni, Lyhyet mäetOlosuhde varausRiku
28.12.2024Lauantaiklo 10.30Pajulahtihalli4-6x1000m/2min + 5x150mRiku
4.1.2025LauantaiJyväskylän leiriTarkemmin kalenteista leiri-infoista.
11.1.2025Lauantaiklo 10.30Pajulahtihalli3x5x150-200m
18.1.2025LauantaiKnockoutpäivä, Kotileiri, LahtiTarkemmin kalenteista leiri-infoista.
25.1.2025Lauantaiklo 10.30Urheilukeskus, Kärpäsen mäkiMäkitreeni, Pitkät mäet
1.2.2025Lauantaiklo 10.30Pajulahtihalli4-6x1000m/2min + 5x150m
8.2.2025LauantaiTiirismaa Winter Trailhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/Omatoiminen
15.2.2025LauantaiUrheilukeskus, Kärpäsen mäkiMäkitreeni, Lyhyet mäetKotileirin yhteydessä. Parisprinttiviesti iltapäivästä.
22.2.2025Lauantaiklo 10.30Pajulahtihalli3x5x150-200m
1.3.2025Lauantaiklo 10.30TapanilaTapanilan testijuoksu
8.3.2025Lauantaiklo 10.30Urheilukeskus, Kärpäsen mäkiMäkitreeni, Pitkät mäet
15.3.2025Lauantaiklo 10.30PajulahtihalliRatatesti 2000/3000/5000mKotileirin yhteydessä. Iltapäivästä takaa-ajo sprintti testijuoksun tuloksin.
22.3.2025Lauantaiklo 10.30Urheilukeskus, Kärpäsen mäkiMäkitreeni, Lyhyet mäet
29.3.2025Lauantaiklo 10.30Pajulahtihalli4-6x1000m/2min + 5x150m

Tiedot

Päivämäärä:
30.11.

Aika:
10:30 - 12:00

Aiheeseen liittyvät Tapahtumat