Kaisa Salin ravintoluento

Linkki luennolle tulee tähän

Luennon alustava kesto noin 1.5h

Asioita, joita käsitellään

• ravitsemuksen merkitys urheilijalle
• energiantarve ja energiansaatavuus (sekä RED-S ja siitä aiheutuvat haitat)
• ruokavalion laatu (”terveellisyys” (esim. kasvikset), hiilareiden tarve kestävyysliikkujalla, proteiinin laatu ja ajoitus)
• kilpailuravitsemus: kilpailuun valmistautuminen, kisan aikainen ravitsemus (suunnistuksessa vain pisimmät matkat), tutkitusti toimivat suorituskykybuusterit ja niiden turvallisuus (kofeiini, nitraatti)
• tarvitseeko urheilija ravintolisiä ja jos niitä päättää käyttää, mitä tulee huomioida

Luennon aikana on myös mahdollisuus kysellä ja kommentoida. Mutta silti mikäli jollakulla on vaikkapa jokin tietty spesifi ongelma, voi toki sitä kysyä minulta jo etukäteen, jotta osaan varmasti ottaa sen mukaan luennolle! -> etukäteiskyssärit Vipelle

Luennosta tulee kaikille osallistujille jakoon pdf-moniste ja luentotallenne on katsottavissa n 2kk luennon jälkeen, jos joku ei pääse tuolloin linjoille…