Kevätleiri 15.-18.4

Kevätleiri on suunniteltu palvelemaan kaikkia seuralaisia 14 sarjan taitotasosta ylöspäin. Harjoitukset on pyritty hommaamaan läheltä rannikkoa mahdollisimman lumettomilta alueilta. Hienoja maastoja tarjolla.

Leirillä pitää pystyä toimimaan omatoimisesti, selviytymään 14-sarjan vaatimustason radoista ja uskaltaa haastaa itseään. Leirillä on mukana valmentajia auttamassa.

Harjoituksissa tehdään yhteistyötä useamman muun seuran kanssa (Suunta Jyväskylä, Sotkamon Jymy, Rastikarhut, MS Parma).

Majoituksena toimii Naantali city apartments. Huonejaot tehdään valmennusjohdon toimesta  Jos haluat majoittua (oma kustanteinen) jo torstaina 14.4 laita viestiä Allulle.

Alustavat leirin kulut (omavastuut täsmentyvät maaliskuun aikana): Valmennusryhmäläiset (Tsempit, SM-ryhmä, Aikuisten valmennusryhmä) 70€, muut 140€, henkilökohtaisen sopimuksen urheilijat sopimuksen mukaisesti. Kulut sisältävät majoituksen ja harjoitukset. Ruuat hommataan ja tehdään kämpittäin yhdessä, ruokailujen kulut jaetaan kämpän sisällä. Mahdolliset matkakulut ja omat eväät ei sisälly leirin hintaan.

Alustavat asuntojaot:

Asunto 1: Allu, Joni, Valtteri K,

Asunto 2: Eerika, Aino, Lilia, Emmi, Elisa

Asunto 3: Anna, Karo, Ansku, Vipe,

Asunto 4:  Anu T, Annllin, Celine, Saara,

Asunto 5: Vili, Aapo, Eetu,

Asunto 6: Anu N, Helmiina, Eevert, Jarno

Nostot:

• Liinavaatteet ja pyyhkeet löytyvät majoituksesta. Oma pyyhe kannattaa kuitenkin ottaa mukaan varmuuden vuoksi!
• Jos haluat käydä kylpylässä ota uikkarit yms. varusteet mukaan. Sauna- ja allasosaston käyttö (3 tuntia) erikoishintaan 10,-/aikuinen/kerta ja 7,-/lapsi/kerta (omakustanteinen).
• Ruuat tehdään asunnoittain itse! Sopikaa asuntojen kesken miten hoidatte ruuan hommaamisen, tekemisen ja maksujen jaon.
• Majoitukseen pääsee perjantaina klo 15 alkaen, voi toki mennä vähän aikasemmin tiedustelemaan (aikasempaa pääsyä tiedusteltu, mutta ei semmoista ei luvattu)
• Maanantaille tiedustelussa pääseekö harjoituksen jälkeen vielä majoitukseen (pitää kuulema tiedustella vastaanotosta maksun yhteydessä).
• Keväiset olosuhteet joten muista varata riittävän lämmintä vaihtovaatetta.

Ohjelma:
Pe 15.4

Klo 7.00-7.30 Lähtö Lahdesta, kyydit omilla autoilla, yhteiskyytejä sovitaan.
Klo 11.00-14 Saaristorastit, vapaavalinteiset lähtöajat (ilmoittautuminen itse 10.4 mennessä!)

Harjoituskortti_1_Kevätleiri2022

Klo 13.00 Lounas
Klo 15.00 Majoitukseen pääsee. Majoituksen vastaanotto Naantalin Kylpylässä 

Majoitus Naantali City Apartments

Klo 17.00 Kevyt taitoharjoitus, Tikanmaa (normikartta ja käyräkartta).

Harjoituskortti_2_Kevätleiri2022

Klo 18-19 Päivällinen

Klo 20 Harjoitusanalyysien palauttaminen

Analyysiohjeet
klo 21.00 Iltapala

La 16.4

Klo 8.00 Aamupala

Klo 9.15 Lähtö harjoitukseen
Klo 9.45 Pitkä suunnistusharjoitus, Airismaa (yhteistyötreeni) – Yhteistyöharjoitus. HUOM! Liikkeelle mahdollisimman vähillä autoilla!!!

Harjoituskortti_3_Kevätleiri2022

Klo 13.00 Lounas
Klo 15.00 Leirikisa (ei fyysisesti vaativa)

Klo 16.00 Mahdollinen kylpylävisiitti?

Klo 18.00 Päivällinen
Klo 20 Harjoitusanalyysien palauttaminen
Klo 21.00 Iltapala

Su 17.4

Klo 8.00 Aamupala
Klo 10.00 Pariviesti, Rymättylä – Yhteistyöharjoitus. Valmis harjoitus Parmalta. 3×1.3-1.6km.

Klo 10.30 Yhteislähtö

Harjoituskortti_4_Keväleiri2022

Klo 12.00 Lounas

Klo 16.00 Lähtöharjoitukseen: Sprintti verryttely majoituksesta 1.5km. Airismaa ajoaika 30min.
Klo 16.30 Vaihtoehto 1 (ainakin kaikki nuoret): Kevyt taitoharjoitus, Maastoinen sprintti Naantali   

Harjoituskortti_5.1_Kevätleiri2022

Vaihtoehto 2 (Airismaa 5,2km/16 rastia)

Harjoituskortti_5.2_Keväleiri2022

Klo 18.00 Päivällinen

Klo 20 Harjoitusanalyysien palauttaminen
Klo 21.00 Iltapala

Ma 18.4

Klo 8.00 Aamupala

Klo 9.30 Lähtöharjoitukseen
Klo 10.00 Suunnistusvedot hajonnoin, Airismaa – Yhteistyöharjoitus (Anna Kotkajuuri suunnittelee ja valmistelee)

Klo 10.30 Yhteislähtö

Harjoituskortti_6_Kevätleiri2022

Klo 13.00 Lounas, Kotimatkalla
Mahtava leiri tiedossa 😉