Kevätleiri, Salo

Kevätleirin majoitus

Ilmoittautumiset Suomisportiin 6.4 mennessä. Ilmoita myös

Seuran valmennusryhmäläisille (Edustus, Tsempit Pro, Tsempit) leiri 50% omavastuulla. Seuran sopimusurheilijat oman sopimuksen mukaisesti. Majoituksiin etusijalla ne jotka ovat pitkän leiripätkän.

Leirin omavastuu

• 50€/vuorokausi = 200€ koko leiri To ilta – Ma aamu.
• Leirin omavastuu sisältää
  • Majoituksen
    • Alakerran huoneet: Vuodepaikkoja alakerrassa 29 ja yläkerrassa 4 + irtopatjoja 5kpl. Tarpeen mukaan varataan lähialueelta lisää majoitusta.
      Sähkösauna, 2 suihkuhuonetta.
    • Omat lakanat ja pyyhkeet.
  • Harjoitukset
  • Ruuat torstai iltapalasta maanantai aamupalaan
    • Lounaat ja päivälliset tulevat pitopalvelulta
    • Aamupala ja iltapala tehdään itsenäisesti yhdessä (ruuat ostetaan seurajohteisesti).

Leirille voi osallistua myös pelkkiin harjoituksiin. Harjoitusten omavastuu 6€/kpl

Kyydit

• Annlinn, Celine, Cedric, Hilla
• Jarno, Anu, Helmiina, Eevert
  • Leirikyydit muuten, takaisin kyydit olemassa.
• Allu (Allun käytössä oleva auto jää Pe ilta-Su ajaksi leiri käyttöön, Allu silloin muualla), Riku, Nilla, Hermanni, Aaro
• Niko, PVA (Helsingistä), Karo (Salosta)
• Anna
• (Breilinien kyyti), Ella
• Joni (perjantaista-sunnuntaihin)
• Tomi (perjantai illasta-sunnuntaihin)

Alustava ohjelma

Torstai 17.4

Klo 19.00 Vartsala, Easy orienteering. Harjoituskortti

• Parking.
• Posibble mass start (forked course).
• Courses: 5,4 km
• Controls: Flags

Iltapala majoituksessa.

Perjantai 18.4

klo 8.45 Lähtömajoituksesta

klo 9.30 Reitinvalinta ja rastinotto, terrain Söderlångvik (2). (Aikataulut porrastettu muiden seurojen kanssa kun yli 300 suunnistajaa alueella.)  Harjoituskortti

• Parkki
• Course 3,5 – 6,5km,
• Ajoaika majoituksesta 45min.

klo 11.30 Lounas, majoituksessa

Klo 13.00 Kevätyöviestin analyysit. Opit? Mitä mukaan seuraaviin viestikisoihin ja TREENEIHIN!

Klo 14.10 Lähtö harjoitukseen majoituksesta.

Klo 14.45 Kokoontuminen viestitreenin parkkiin.

klo 15.15 Relay training ,Eknäs. Harjoituskortti

• Parkki
• 4 – 7,5 km kolmena vetona
• with Pohjantähti ja Tus.
• Ajoaika majoituksesta 35min

Klo 17.30 Päivällinen, majoituksessa (päivällinen valmiina majoituksessa pitopalvelun toimesta, lämmittämiset itse)

Klo 19.30 Treenin analyysit

Lauantai 19.4

Morning/Day: Ankkurirastit

• Ajoaika majoituksesta 30min

Klo 13.30 Lounas, majoituksessa

Klo 16.30 Camp Champs (not orienteering)

• 3-4 hengen ryhmissä.

Klo 17.30-19.30 Päivällinen, majoituksessa (päivällinen valmiina majoituksessa pitopalvelun toimesta, lämmittämiset itse)

Sunnuntai 20.4

Klo 9.00 Lähtö majoituksesta

Klo 9.45 Pitkä suunnistus,Vartsala. Harjoituskortti

• Ajoaika majoituksesta 45min
• Parking
• Multitechnique with contours only, white map, corridor, micrO etc.
• Course: 9,8 km (easy to make shortcut)

Klo 12.30 Lounas, majoituksessa

Klo 15.30 Munajahti

Klo 16.30 Treeni analyysit + 10mila ja Finnspring rataspekulaatiot.

Klo 17.30-19.30 Päivällinen, majoituksessa (päivällinen valmiina majoituksessa pitopalvelun toimesta, lämmittämiset itse)

Hoped tim: Training posibilitie. Harjoituskortti

• Terrain: Kokkila, Parking 
• Courses: 7 km
• Night training?
• Controls: Flags

Maanantai 21.4

Aamusta tavaroiden pakkaaminen ja kaikki mukaan treeniin.

Klo 9.30 Lähtö majoituksesta

Klo 10.00 Kokoontuminen parkkipaikalle

Klo 10.30 Relay intervals Hakamäki with Hiki. Harjoituskortti

• Parking.
• Ajoaika majoituksesta 25min
• Courses: 4 x 1,0 – 1,5 km relay intervals.
• Ensimmäinen lähtö 10.30
• Controls: Flags