- Tämä tapahtuma on mennyt.
Mäkiharjoitus
31.10.2020 klo 10:00 - 11:30
Aerobisen kynnyksen mäkitreeni (ei suunnistusosiota).
Treeni Laasossa Messilän rinteillä omatoimisesti.
Harjoituksen kulku – alkuverryttely Laason mäen alle, Laason hissikuilu ylös kävellen /kevyesti juosten.
Harjoituksen tavoite – Jalkojen lajinomaisen lihaskestävyyden kehittäminen. 5-8 nousua rinnettä Aerobisen kynnyksen läheisyydessä. Ensimmäiset vedot voi hyvin kävelllä ettei tehoe nouse alussa liian korkeiksi
Paikalla olevat valmentajat
