Nuorten ryhmä – Suunnistustekniikka + Nopeus

Harjoituksen kulku – Omatoiminen alkuverryttely 15min, ohjattu nopeustreeni 15min, suunnistus 50min keskittyen maaston muotoihin.

Rata ja kartta – Tiirismaa 1:10000/5m, SM-ryhmällä käyräkartta.

Tavoite taidollinen – Maastonmuotojen hahmottaminen, isojen kohteiden löytäminen kartalta ja niiden käyttäminen kohteena.

Tavoite fyysinen – Nopea kontakti maahan.

1. Päkiällä

2. Eteenpäin kallistunut asento

3. Tehokas reidennosto (nopeasti irti maasta)

Paikalla olevat koutsit – Allu (SM-ryhmä)