Nuorten ryhmän treeni

SM-pitkäharjoitus – ilmoittaudu Allulle torstaihin puoleen päivään mennessä

Rata ja kartta – 7.7km/10rastia, rata kahtena lenkkinä (lenkkien pituudet 4.2km + 3.5km), joten helposti tehtävissä harjoitus myös lyhyempänä. Tarjolla mittakaavat 15000 ja 10000.

Harjoituksen kulku – 10-15min omatoiminen verryttely, lähdöt 2minuutin välein. Kartan saa lähtöhetkellä. Rasteilla isot rastiliput koodeineen.

GPS-seuranta käytössä

Lähtöajat 18.15 alkaen

Harjoitus tehtävissä myös myöhemmin omatoimisesti.