Nuorten syysleiri on tarkoitettu seuran nuorille suunnistajille jotka selviävät omatoimisesti vähintään 14sarjan vaativuustason radoista.

Leirillä toteutaan harjoituksia SM-tasoisissa maastoissa lyhyempinä lenkkeinä tai helposti oikastavissa olevilla radoilla niin, että nuoret saavat vaativia taitoharjoituksia sopivan mittaisissa pätkissä.

Leirin majoitus Visulahden mökeissä ja harjoituksen Mikkelin ja Anttolan alueen vaativia sekä upeita metsä maastoja.

• Lakanat löytyvät. Oma pyyhe kannattaa ottaa jo sen vuoksi että treenataan useamman kerran päivässä.

Seuran valmennusryhmäläisille leirin omavastuu 50% = 60€ (+omatoimisesti tehtävät ruuat jotka jaetaan osallistujien kesken).

Ilmoittautumiset leirille 13.10 mennessä Suomisportiin.

Leirin tavoitteet

1. Tehä hyvää ruokaa.
2. Käytetään ja katsotaan usein kompassia
   1. Kartta koko ajan oikeassa suunta.
3. Tarkasti suunnistaminen vaativilla alueilla
   1. Tiedä koko ajan minne olet menossa!
4. Korkeuskäyrien ja maaston muotojen hyödyntäminen.

Leirin säännöt

• Ei kengillä sisälle
• Ei suunnistuskengillä autoon (etenkään treenin jälkeen)
• Vaihtovaatteet treenin jälkeen.
• Käsienpesu
  • Vessassa käynnin jälkeen
  • Ennen ruokailua
  • Ennen ruuanlaitto
  • Aina kun tulee ulkoa
• Eväät heti treenin jälkeen (juoma ja ruoka)
• Riittävä unen saanti
  • Klo 22.45 täysi hiljaisuus ja nukkumaan
  • Klo 21.30 älylaitteet pois
• Tehdään ruuat yhdessä
• Hattu pois syödessä
• Syödään paljon!

Leirin alustava ohjelma

Keskiviikko 23.10

Klo 10.00 Lähtö Lahdesta. Kokoontuminen klo 10.00 – Autokorjaamo / Autovuokraus Ykköset, Särmääjänkatu 4

• Autokunnat (Vuokra-auto ja Allun auto jäävät leirille, kuskeina sekä koutseina Allu ja Petri)
  • Vuokra-auto: Allu, Ella, Aaro
  • Allun auto: Jarno N, Samu,
  • Nurmeloiden auto: Anu N, Helmiina, Eevert, Riku
  • Eerikki kyydillä suoraan treeniin.
  • Elmo, Petri iltapäivästä Visulahteen Kainuun reissulta.

Klo 11.45 Treeni korkeuskäyrät, Kirkkovuori (ajoaika Lahdesta n 1,5h

• Maasto HUOM! Sama maasto, mutta eri treeni kuin linkin takana
• Kartan mittakaava 1:7500, tarjolla sekä käyräkartta että normi kartta.
• Tarjolla lenkit 2×1,4km + 2x 2,3km
• Rasteilla 30cm heijastimet koodeineen

Klo 14.00 Lounas, ABC Pitkäjärvi

Klo 15.00 Ruokakauppa.

Klo 15.00-16.00 Majoittuminen, Visulahti

Klo 16.30 Leiripalaveri

Klo 18.00 Lähtötreeniin

Klo 18.15 Yötreeni, Rantakylä (ajoaika 15min)

• Maasto HUOM! Sama maasto, mutta eri treeni kuin linkin takana
• Kartan mittakaava 1:10000
• Kolme lenkkiä, yhteensä 5,2km
• Rasteilla 30cm heijastimet koodeineen

Klo 20.00 Päivällinen

Yhteistä kortin peluuta.

Torstai 24.10

Klo 8.00 Aamupala

Klo 9.00 Treenianalyysit

Klo 9.45 Lähtö majoituksesta

Klo 10.45 Viestitreeni, Neitvuori (ajoaika 32min)

• Maasto
• Kartta 1:10000
• 3x2km suunnistusvedot, 2. ja 3. veto lähtee samasta paikasta, joten helppo lyhentää. Maaston puolesta paras jos vetää vedot 1. ja 2. ja lyhentää/verryttelee kolmannen vedon.
• Viestiharjoitus. Yhteislähtö valmentajan ohjeistuksien mukaisesti.
• Rasteilla isot rastiliput

Klo 13.00 Lounas

Klo 14.30 Leiri Minigolf – mästerskap!

Klo 15.40 Lähtö käyrätreeniin

Klo 16.00 Käyrätreeni, Koivikko

• Maasto HUOM! Sama maasto, mutta eri treeni kuin linkin takana!
• Kartan mittakaava 1:10000
• Tarjolla sekä käyräversio että normikartta
• Rasteilla 30cm heijastimet koodeineen
• 5,7km timantti hajonta, helposti oikaistavissa.

Klo 17.30 Päivällinen

Klo 18.00 Sauna, tytöt

klo 19.00 Sauna, pojat

klo 20.00 Peli-ilta, LS-37 Jassen mestaruuskisat, Philipp von Arx perintöä.

Perjantai 25.10

Klo 8.00 Aamupala

Klo 9.00 Treenianalyysit

Klo 10.00 Lähtö harjoitukseen, kaikki kamat mukaan

Klo 10.30 Pitkä pariharjoitus,

Lyökki

• Maasto ja treeni.
• Kartan mittakaava 1:10000
• Pitkä paritreeni. Aikaa varattu 2-2,5h
• Rasteilla kuitinauhat, Allu koittaa tsekata ennakkoon läpi
• 9,7km, oikaistavissa helposti 6,1km

Lounas kotimatkalla