Iltarastikalenteri 2022

Lahden Suunnistajien tiistain taitoharjoitukset 2.8-11.10

• Sprintti-iltarasteille valmennuspaikalla. Ei varsinaista ohjausta, verryttelyt omatoimisesti valmentajien ohjeistusten mukaan. Valmennukselta ohjeet ja tavoitteet harjoituksen suorittamiseksi.
• Iltarastien yhteislähtöharjoituksissa vaativuus pääosin SM-tasoa, harjoituksia suositellaan tavoitteellisille 13 vuotiaille ja vanhemmille
• Harjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa
• Ilmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin
• Suomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293). 
• Voit myös kysyä itsellesi koutsia perässä juoksijaksi normi-iltarasti radalle.