ABOM leiri ohjelma

Schedule (PDF)

Schedule (Excel)

Notes

• Not summer.  Temperature mostly 5-15 degrees. Might and most likely will rain some days.
  • Take enough warm and change clothes
  • Woolen stocking etc (Villasukat) good, cause the floors are many times cold.
• Take your own map plastics (even though the maps are printed on good quality map – should be water resistence)
• Orienteering lot of same than in rough terrains in Finland
  • Maps mostly by Janne Weckman ja Timo Joensuu
  • Open rock areas really open rock.
  • Darkest green is NO-GO – SPIKEbushes. 1mm of darkest green might take you minutes.
    • Note that the difference between darkest green and second darkest green might be huge what it comes to passing the area. Second darkest green usually very dense, but no spikes.
  • Steep and ”lot of” climb. Try to avoid steepest parts.
• Goals
  • Quality orienteering sessions – concentrate on fluent orienteering.
    • Every solid control, leg and training will put you forward towards the goals
    • The speed will come as a result of solid orienteering.
  • Contours are the best features also in this terrain.
    • Read and understand all the contours!
  • Stay healthy – all the small things matter.
    • Wash you hands (when come inside, eat, make food etc.)
    • Sleep
    • Eat (Snacks after the training)
    • Drink water
    • Dry and warm clothes
  • No need to make all the trainings. And some of the trainings need to be very easy!
    • Make your our plan which trainings easy etc.
• Belove you can find all the Livelox from the trainings.
  • Password: O-Portugal
  • Will try make the GPS-tracking also. But haven’t got the map files from organizers yet.
• Accomadations info
  • Casa da Clarinha
  • Kontaktihenkilö: Madalena +351 938 445 119 (puhuu vähän englantia, mutta translaterille voi tulla tarvetta?)
  • Ilmoitus 30min ennen kun saapuminen majapaikkaan
  • Tietojen täyttäminen tänne: https://guest.chekin.com/UO9S01S

Torstai 20.2

• Lounas Suomessa
• klo 12.30-15.30 Lento Helsinki – Lissabon
• Ajo Aguiar da Beira 3h
• Kaupassa hyvä käydä Viseun nurkilla
• Iltalenkki

Perjantai 21.2

• Aamupäivä: Tosi kevyt mallisuunnistus
• ABOM Prologi

Lauantai 22.2

• Aamupäivä: ABOM Pitkämatka

Sunnuntai 23.2

• Aamupäivä: ABOM Keskimatka
• Iltapäivä: ABOM kisaradoilta oppien haku. Kevyesti hölkäten kävellen välejä uudestaan läpi

Maanantai 24.2

• Aamupäivä: Pitkä suunnistus. Livelox
• Iltapäivä: Kevyt yötreeni. Livelox

Tiistai 25.2

• Aamupäivä: Sprinttitreeni with TP ja Cze
• Iltapäivä: Keskimatka. Livelox

Keskiviikko 26.2

• Aamupäivä: Viestiharjoitus with TP ja Cze
• Iltapäivä: Kevyt yötreeni. Livelox

Torstai 27.2

• Aamupäivä: Pitkämatka. Livelox
• Iltapäivä: Keskimatka. Livelox

Perjantai 28.2

• Aamupäivä: Keskimatka. Livelox
• Iltapäivä: Kevyt yöharjoitus. Livelox

Lauantai 1.3

• Aamupäivä: Multitekniikka. Livelox
• Iltapäivä: Kevyt taitoharjoitus???

Sunnuntai 2.3

• Aamupäivä: Turistihölkkä Lissabon

Extra trainings

• Multitekniikka. Livelox
• Start loops). Livelox
• Sprint (Carapito). Livelox
• Sprint (Aguiar da Beira). Livelox

Logistiikka

Lennot

Meno

• 20.2
  • Allu, Pva, Sanna, Hannu, Siiri, Eevert, Helmiina, Celine, Annlinn, Benjamin, Karoliin
    
• 27.2
  • Juha H, Salla, Ella, Eerikki, Saara

Paluu

• 28.2
  • Hannu, Siiri, Eevert, Helmiina, Celine, Annlinn, Jarno, Anu
• 2.3
  • Allu, Pva (own flight), Sanna
• 5.3
  • Juha H, Salla, Ella, Eerikki, Saara, Benjamin, Karoliina

Autot

• Allu
• Hannu
• Jarno

ABOM: Aguiar da Beira on Portugalin ”keskiosissa” sijaitseva suunnistajien paratiisi, joka sisältää vaativia maastoja ja laadukkaita karttoja. Alueella kisattiin Nuorten MM-kisat vuonna 2022. ABOM:n kisat käydään osittain samoilla alueilla kuin Nuorten MM-kisojen radat.

• Vaativat maastot
• Kolme maasto
• kisaa
• Tarkkuussuunnistus
• Nippu tiukkoja treenejä
• Keskimaassa mäkimaastoissa

Majoitukset

ABOM 20.-27.2

• Majoitusta varattu kahdesta eri ”huvilasta”
  • Huvilat vähän eri puolella Aguiar da Beiraaa
• Molempiin majoituksiin mahtuu 8 henkeä
  • Majoitus 1 20.-28.2: Anu N, Jarno, Helmiina, Eevert, Hannu, Siiri, Celine, Annlinn
  • Majoitus 2: 20.2.-1.3. Allu, PVA, Karo, Sanna, Benjamin, Ilian (20.-23.2), Anna (20.-23.2)
    • 1.3-2.3 Lissabon.
• Majoituksissa ruuat tehdää itse
• Majoitukset sijaitsevat noin 20-30min päässä kisapaikasta ja pääosasta harjoituksista.
• Majoituksen hinta n. 35€/vrk