Huomiot

• Sairaana levätään, jotta terveenä voidaan harjoitella! Jos tulet kipeesi, oikea paikka jäädä kotiin lepäämään. Jos sairastut, infoa Allua ASAP.
•  Matkustaminen
  • Lento lähtöö klo 6.20. Kokoontuminen yhdessä klo 5.00 lentokentän terminaaliin.
    • Ilmoittakaa kyyti tarpeet tai valmis kyyti suunnitelma, jos jo olemassa!
      • Jaakko: Annlinn, Celine, Ella
      • Jarno: Helmiina, Eevert, Riku
      • Allu: Aaro, Aatu, Hermanni
    • Huoltajat ilmoittakaa minulle pystyttekö olemaan miten kyyditsemässä meno ja/tai paluu matkalla?
  • Varmista itsellesi kunnon eväät ja juomapullo (täytä lentokentällä) aamuun/lennolle.
• Olosuhteet
  • Kuten Suomessakin niin samoina päivinä kylmenee myös Tsekeissä – lämpötila pyöreesti 0-10 välissä.
• Alta 18-vuotias täyttäkää huoltajien kanssa tämä ja ottakaa mukaan. Linkki.
  • Ei tarvita Finnairilla matkustamiseen, mutta kohde maassa tietyissä (tapaturma yms.) tilanteissa voi olla hyvä. Tämä erityisesti nyt siitä syystä, että meitä on niin monta nuorta kahta aikuista kohde.
• Majoitus
  • Majoituksessa ei ole pyykinpesukonetta.
  • Alustava majoitusjako. Kaikkiin on varattu niin, että jokaiselle on sänkypaikka eikä sohvasängyllä tarvitse nukkua.
    • Loft 2B: Allu, Jarno, Aatu, Nikke
      • Käy syöttämässä omat tietosi tänne: https://alfred.previo.app/
    • Loft 3B: Eevert, Aaro, Hermanni, Riku
      • Käy syöttämässä omat tietosi tänne: https://alfred.previo.app/
    • Loft 4B: Helmiina, Ella, Annlinn, Celine
      • Käy syöttämässä omat tietosi tänne: https://alfred.previo.app/
•  Ruuat
  • 4 ruokaa (La lounas, Ma lounas ja Ke molemmat ruuat) syödään paikallisissa ravitsemusliikkeissä. Varaa näihin itse rahaa. Oletettavasi pääosin kortilla pärjää. Allu varaa vähän rajaa Tsekin valuutassa varalle.
  • Muuta ruuat tehdään yhdessä majoituksessa.
    • Toiveita ruuista saa laittaa Allulle.
• Treenit
  • Kaikkiin treeneihin viedään itse liput.
    • Tämä tarkoittaa sitä, että treenikokonaisuudet saattavat hieman venyä.
      • Varustaudu aina treeneihin riittävillä eväillä ja nesteytyksellä sekä vaihtovaatteilla!
    • Rastien keruuta myös nuorille.
• Maksut
  • Maksut tulevat Suomisportiin maksuun lähiaikoina. Maksut sisältävät arvioidut maksut jo ruuista ja bensoista. Jos näihin tulee merkittäviä poikkeuksia niin ne katsotaan kuntoon sitten leirin jälkeen.

Leirin säännöt

• Aloitetaan leiri kotona
  • Lauantaina aikainen aamu. Ole hyvissä ajoin nukkumassa torstai ja perjantai iltoina.
• Ollaan ajoissa paikalla.
• Kukaan ei liiku (treenien ulkopuolella) yksin.
• Kysy aina koutseilta, jos suunnitelma mennä käymään jossain.
• Tehdään ruuat yhdessä.
• Pidetään kämpät siistinä
• Ollaan harjoittelemassa ja kehittymässä
  • Tehdään harjoitukset keskittyneesti
  • Hoidetaan palautumiseen liittyvät asiat laadukkaasti
    • Uni – Nukkumaan meno aika
    • Ravinto – Syö paljon, muista eväät
    • Nesteytys – Juo reilusti vettä
    • Hygienia – Pese kädet, vaihda kuivat vaatteet

Nuorten tehtävät (Sääntöjen lisäksi)

• Sosiaalisen median päivittäminen leiriltä
• Suunnitella yhteinen aktiviteetti leirille
• Suunnitelma Brno ”turisti”käppäily (lyhyt)
  • Mitä halutaan nähdä?
• Suunnitella Prahan ”turisti”käppäily (vähän pidempi)
  • Mitä halutaan nähdä?

Alustava ohjelma

Lauantai 5.4

• Lento Finnair 6.20-7.30 Helsinki-Praha
• Ajo Praha-Brno noin 2-2.5h
• Lounas (varaa tähän rahaa) ja Kauppa pysähdys Brnossa
  • Kauppakeskus
• Klo 15.00 Majoittuminen
• Klo 16.30 Lähtö harjoitukseen majoituksesta
• Klo 17.30 Viestireenin Model event – Kočičí žleb
  •  5,8km/15 rastia
  • Rauhallinen teho
  • Tavoite totuttautua karttaan
  • Tutustu erityisesti kasvillisuuksiin.
  • Parkki – Ajoaika majoituksesta 35min

Sunnuntai 6.4

• Klo 8.00 Aamupala
• Klo 8.45 Lauantain treenin analyysi
• Klo 9.30 Lähtö harjoitukseen majoituksesta
• Klo 10.45 Viestitreeni – Kočičí žleb
  • Parkki – Ajoaika majoituksesta 35min
• Klo 13.30 Lounas
• Klo 15.45 Lähtö majoituksesta
• Klo 16.30 Model event pitkänmatkan maasto – Zadní hadi
  • Parkki – Ajoaika majoituksesta 25min
• Päivällinen 18.30
  • Pyritään valmistelemaan maanantai illan päivällistä tässä samassa!!!

Maanantai 7.4

• Klo 8.00 Aamupala
• Klo 8.30 Lähtö majoituksesta
• klo 10.15 Hiekkakivi keskimatka + micro
  • Special edition Sand Stones – Hiekkakivimaastoista maistiaisia
• Klo 12.00 Lounas (varaa tähän rahaa)
• Klo 14.00 Hiekkakivi rastinotto
  • Ei merkkejä rastilla.
• Muista mukaan kunnon välipalat!!!
• Klo 17.30 Päivällinen
• Klo 19.00 Edellisten päivien analyysit
• Jumpat ja lihashuollot

Tiistai 8.4

• Klo 8.00 Aamupala
• Klo 9.30 Lähtö harjoitukseen majoituksesta
• Klo 10.30 Pitkänmatkan kisanomainen – Zadní hadi
  • 5,8km/12 rastia
  • Lähtöajat

• Klo 13.30 Lounas
• Klo 15.00 Brno sightseeing
• Klo 17.30 Lähtö harjoitukseen / tarvittaessa LEPO
• Klo 18.00 Kevyt rastinotto tai LEPO
  • Parkki – Ajoaika majoituksesta 30min

Keskiviikko 9.4

• Klo 7.00 Aamupala
• Klo 8.00 Lähtö harjoitukseen majoituksesta
• Klo 8.45 Sprintti
• 
  • 3,1km/19 rastia
  • Irralliset rastimääritteet. RASTIMÄÄRITTEET VAIN irrallisina.

• Klo 10.00 Majoituksen luovutus
• Ajot Brno-Praha 2.5h
• Klo 11.00 Lounas matkan alussa
• Klo 13.30-16.30 Turisteilut Praha
• Klo 17.00 Lentokentällä
• Lento Praha-Helsinki 19.30-22.35

Kuluarvio

• Lennot suorat (atm.) noin 350-400€
• Majoitus 30-40€/yö/henkilö
• Treenit 60€
• Autovuokra 75-85€ henkilö (pieni extra autokulujen vara)
• Polttoaineet 25-35€/henkilö
• Ruuat 50€/henkilö (pääosin itse tehtynä)

Omavastuu 350€ maksu tulee suomisportiin (pois lukien Nikke)