Yöyhteislähtö

Kokoontuminen parkkipaikalle viimeistään klo 18.00, yhteislähtö klo 18.10 lyhyiden verryttelyn jälkeen – jos haluat verrytellä pidempään ole ajoissa paikalla

Kartta – Keisarsuo 1:10000/5m, jokseenkin ajantasaistettu keväällä 2020.

Rata – 6.3km, 7 rastilta 12 rastille oikaisten 4.5km.

Rasteilla heijastimet koodeineen

Harjoituksen tavoite:

Fyysinen – Rennon reipas kestävyysharjoitus – Aerobisen kynnyksen huitteilla.

Taidollinen – Viestisuunnistaminan. Tee hyvä suunnitelma, jonka jälkeen pystyt tarkkaan seuraamaan milloin voit hyödyntää kaverin selkää ja milloin tehdä tarkasti omaa työtä.

Harjoitus suunniteltu pääsarjan vaatimustasollem sopii näin ollen erinomaisesti SM-tason nuorille sekä aktiivi veteraaneille.