Näkymät navigointi

Tapahtuma Views Navigation

Tänään
Käynnissä oleva

Kotileiri

Perjantai 15.1 Klo 17.30 Voimademo, by Aki Laitinen, Pajulahden kuntosali - Valmiit kysymykset Akille Voimademo kestää noin 1.5h - jonka aikana käydään läpi perusvoimaliikkeiden (kyykky, mave, rive yms. Tekniikat) Älä ...

Tapahtumasarja Mäkiharjoitus

Mäkiharjoitus

Kärpäsen koulu Kasakkamäentie 1, 15800 Lahti

Tsempeillä ohjattu treeni. Muilla mäkitreenit toistaiseksi omatoimisesti. AERK-VK mäet omatoimisesti Kärpäsen mäessä.Rentoa juoksua sulalla asfaltilla. 4-8x950m/50m Treenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa lantio ylhäällä edessä päkiällä   Paikalla tsempiien ...