Perinteinen perjantain salivuoro. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. Toinen tunti säbää. Salivuorojen vetäjät Salivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. Halukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Perinteinen perjantain salivuoro. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. Toinen tunti säbää. Salivuorojen vetäjät Salivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. Halukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Perinteinen perjantain salivuoro. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. Toinen tunti säbää. Salivuorojen vetäjät Salivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. Halukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Perinteinen perjantain salivuoro. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. Toinen tunti säbää. Salivuorojen vetäjät Salivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. Halukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
