Tsempit Pro

  1. Events
  2. Tsempit Pro

Views Navigation

Event Views Navigation

Today

Sprinttitekniikka

Hennala Paraatikatu, Lahti

Harjoituksen kulku - Alkulämmittely 15min, Juoksutekniikka ja koordinaatio-osio 20min, Suunnistuslenkkejä 40m, loppuverryttely ja rastien keruu 15min. Kartta ja rata - Alkuun yksinkertaistetulla kartalla (pelkät rakennukset yms.) suunnistuslenkkejä, sen jälkeen normi ...