-
Sprinttitekniikka
Sprinttitekniikka
Kokoontuminen Tiirismaan koululla osoitteessa Ursankatu 2, 15100 Lahti Harjoituksen sisältö löytyy harjoituskortista.
Loading view.
Nuoret
Calendar of Events
ma ma
ti ti
ke ke
to to
pe pe
la la
su su
1 event,
1 event,
Lihaskuntoharjoitus – toistaiseksi PERUTTU
Lihaskuntoharjoitus – toistaiseksi PERUTTU
Olethan ajoissa paikalla, ovi on lukossa. Osuus - alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa Tasapaino Koordinaatio Liikeratojen availua Nopeutta Tarkemmin määritelty lihaskunto osio Säbä
1 event,
-
Mäkisuunnistus
Mäkisuunnistus
Tarkemmat infot alta löytyvästä harjoituskortista 5.12 Mäkisuunnistusharjoituskortti Mäkiharjoitus, sisältää joka toinen viikko lyhyitä suunnistuspätkiä olosuhteiden näin salliessa. Paikalla oleva valmentaja - Tsempeillä oma koutsi paikalla Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportiin, ongelmatilanteessa ole yhteydessä Alluun
1 event,
Pitkä yhteisharjoitus + sauna
Pitkä yhteisharjoitus + sauna
Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
1 event,
-
Sprinttitekniikka
Sprinttitekniikka
Harjoituksen tarkemmat infot löytyvät alla olevasta harjoituskortista. Harjoituskortti 20201207Anttilanmäki Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportin kautta, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun
1 event,
Lihaskuntoharjoitus – toistaiseksi PERUTTU
Lihaskuntoharjoitus – toistaiseksi PERUTTU
Olethan ajoissa paikalla, ovi on lukossa. Osuus - alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa Tasapaino Koordinaatio Liikeratojen availua Nopeutta Tarkemmin määritelty lihaskunto osio Säbä
1 event,
Pitkä yhteisharjoitus + sauna
Pitkä yhteisharjoitus + sauna
Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
1 event,
-
Sprinttitekniikka
Sprinttitekniikka
Paikalla Allu ja Tsemppien omat koutsit. Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportin kautta, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun
2 events,
Kotileiri, Pajulahti/Iitti
Viikonlopun kotileiri yhteistyössä Kouvolan Suunnistajien kanssa HUOM! Aurinko laskee klo 15. Kartan lukuvalo sunnuntain iltapäivän treeniin voi olla hyödyksi! Perjantai 18.12 Klo 18.00 Yhteislähtö yötreeni, Kivirappu, Iitti by KS - Harjoitusinfot_20201218_Kivirappu Lauantai 19.12 klo 10.00 Pitkäpari suunnistus, Kivirappu, Iitti by KS - Harjoitusinfot_20201218_Kivirappu Harjoitus toteuttavissa oman aikataulun mukaisesti! klo 18.00 Edustuksen kuukausipalaveri Sunnuntai 20.12 Sunnuntain ...
Lihaskuntoharjoitus – toistaiseksi PERUTTU
Lihaskuntoharjoitus – toistaiseksi PERUTTU
Olethan ajoissa paikalla, ovi on lukossa. Osuus - alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa Tasapaino Koordinaatio Liikeratojen availua Nopeutta Tarkemmin määritelty lihaskunto osio Säbä
1 event,
Mäkiharjoitus
Mäkiharjoitus
Tsempeillä ohjattu treeni. Muilla mäkitreenit toistaiseksi omatoimisesti. AERK-VK mäet omatoimisesti Kärpäsen mäessä.Rentoa juoksua sulalla asfaltilla. 4-8x950m/50m Treenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa lantio ylhäällä edessä päkiällä Paikalla tsempiien koutsit
1 event,
Pitkä yhteisharjoitus + sauna
Pitkä yhteisharjoitus + sauna
Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
0 events,
1 event,
Mäkiharjoitus
Mäkiharjoitus
Tsempeillä ohjattu treeni. Muilla mäkitreenit toistaiseksi omatoimisesti. AERK-VK mäet omatoimisesti Kärpäsen mäessä.Rentoa juoksua sulalla asfaltilla. 4-8x950m/50m Treenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa lantio ylhäällä edessä päkiällä Paikalla tsempiien koutsit
1 event,
Pitkä yhteisharjoitus + sauna
Pitkä yhteisharjoitus + sauna
Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.