Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. nopeus/koordinaatiot Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella ...
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. nopeus/koordinaatiot Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella ...
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Kotileiri 6.-8.12 Perjantai 6.12 Perjantain harjoituksen tavoite on hyödyntää oletettavasti vielä vähälumiset olosuhteet taitoharjoittelun perusteisiin ja harjoitella käyrien/maaston muotojen käyttöä. Tarjolla sekä normi että käyrä kartta. Harjoituksessa timantti hajonta ja harjoitusta helppo lyhentää. Harjoitus sopii kaikille 14 sarjan radoista selviäville. klo 10.00 Käyräharjoitus, Tuohijärvi Kokoontuminen, Tuohijärventie 211 Parkkeeraus teiden levikeillä. Myös Lähtö paikan viereisen niityn ...
Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. nopeus/koordinaatiot Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella ...
Joulun tunnelmaan voi virittäytyä ratkomalla Tapanilan hiihtomajan pihassa olevan tonttumysteerin. Tonttumysteerin voi käydä suorittamassa omatoimisesti 11.-25.12. välisenä aikana ja se soveltuu kouluikäisille. Pienimmät voivat ratkoa mysteeriä yhdessä huoltajan kanssa. Kun on selvittänyt mysteerin, voi hakea jouluisen yllätyksen Tapanilan majan ravintolasta ravintolan aukioloaikana joko sunnuntaina 15.12. tai 22.12. klo 9-13. Tsemppiä arvoituksen ratkaisemiseen ja jännittävää joulun ...
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. nopeus/koordinaatiot Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella ...
