Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
Linkki luennolle tulee tähän Luennon alustava kesto noin 1.5h Asioita, joita käsitellään ravitsemuksen merkitys urheilijalle energiantarve ja energiansaatavuus (sekä RED-S ja siitä aiheutuvat haitat) ruokavalion laatu (”terveellisyys” (esim. kasvikset), hiilareiden tarve kestävyysliikkujalla, proteiinin laatu ja ajoitus) kilpailuravitsemus: kilpailuun valmistautuminen, kisan aikainen ravitsemus (suunnistuksessa vain pisimmät matkat), tutkitusti toimivat suorituskykybuusterit ja niiden turvallisuus (kofeiini, nitraatti) tarvitseeko ...
Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
Pääsiäisenä mahdollisuus omatoimitreeneihin. Sprinttivelho Teemu on loihtinut kaksi sprinttiharjoitusta, jotka ovat käytettävissä 2.-5.4. Rasteilla on kreppinauhat koko pääsiäisen ja rastiliput perjantaina 2.4 Salpakangas klo 10-16 ja Fellmannin puisto klo 11-17 Harjoitukset: Sprinttivedot - Fellmannin puisto Pyrkimyksenä tehdä suunnistuksesta sujuvaa. Keskity rastille tuloon ja lähtöön. Maksimivauhtinen Pysäköinti Urheilukeskuksessa Knock-sprinttilähdöt Allun johdolla (Allu tuo kartat yms.) klo ...
Tervetuloa tutustumaan suunnistukseen turvallisesti ja hauskasti! Suunnistus on upea luontoliikuntalaji, jota voi harrastaa ikään katsomatta. Olemme valmistelleet Perheseikkailun Kariston koulun ympäristöön. Tarjolla on useita lyhyitä, noin 400 m pitkiä viuhkaratoja, jotka on suunnattu 4-8-vuotiaille huoltajineen. Perheseikkaluissa pääsee sprinttisuunnistamaan sprinttikartan kanssa helpolle radalle yhdessä omien huoltajien kanssa. Missä? Kariston koulu, Karistonkatu 213, 15160 Lahti Milloin? pe ...
Lisätietoja Oomi Energia - Sprintti-iltarasteista löydät täältä: https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-sprintti/
https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-sprintti/
