Edustus

  1. Tapahtumat
  2. Edustus

Näkymät navigointi

Tapahtuma Views Navigation

Tänään

Avoin edustuksen KK-palaveri ja taitonurkkaus

21.4 Kuukausipalaveri ja taitonurkkaus - TEAMS-linkki Edustuksen palaveri 21.04.2021 aihelista 10.4 viestitreenipäivän analyysit 18.4 Sprintin analyysit ja spekulaatiot Taitoporkkana – Case Jukola 2022, viestipäivään valmistauminen 2.5 Taitonurkkaus Jukola 2022 18.4 viestipäivän analyysit Hutterin huippusuoritus ja sen taustat Taitoporkkana – Case SL Kevät-Keskari + VL Kymen rastiviesti Kuukausittainen taitonurkkaus. Saattaa sisältää muun muassa seuraavaa Urheilijan analyysi ...

Viestitreenipäivä 24.4. Jukola 2022 -harjoitusmaastoissa.

Kevään toinen viestitreenipäivä Jukola 2022 -mallimaastoissa Mynämäellä ja Pöytyällä. Toteutus samankaltainen, kuin Kopparnäsissä. Ohjelma: Treeni 1 Viestiharjoitus 3,8km + 4,7km tai 2,2km + 3,8km, Kolkkinen, Pöytyä. mukana Lapuan Virkiän edustus ja nuorten ryhmää. Treeni 2 Suunnistusvedot 4 x 1,5-2,0km, Pirunportti, Mynämäki.   Ilmoittautuminen 15.4. mennessä SuomiSportissa, jälki-ilmoittautumisia ei oteta huomioon. Ole siis ajoissa. Linkki ilmoittautumiseen.

Juoksutreeni

Tiistai Harjoitus Harjoituskortti 27. huhtikuuta Ratatesti 3000m/5000m, Radiomäki 4. toukokuuta Sprintin harjoituskisa, Mukkulan koulu 11. toukokuuta Määräintervallit - 2x10x200m, Kärpäsen kenttä 18. toukokuuta Viestisuunnistusvedot, Lapakisto 25. toukokuuta Maastojuoksuvedot - 10x1min+10x30s 1. kesäkuuta Viestisuunnistusvedot, Hälvälä 8. kesäkuuta Vauhtikestävyysharjoitus, 3km + 2km + 1km 15. kesäkuuta Viestisuunnistusvedot, Soltinjärvi 22. kesäkuuta Kontrollitonnit, Radiomäki 29. kesäkuuta

Kisanomainen sprintti, Mukkula

Mukkulan koulu Tuhtokatu 2, Lahti

Tiistai Harjoitus Harjoituskortti 27. huhtikuuta Ratatesti 3000m/5000m, Radiomäki 4. toukokuuta Sprintin harjoituskisa, Mukkulan koulu Lähtöajat_Mukkula20210504 Harjoituskortti Mukkula-Sprintti 11. toukokuuta Määräintervallit - 2x10x200m, Kärpäsen kenttä 18. toukokuuta Viestisuunnistusvedot, Lapakisto 25. toukokuuta Maastojuoksuvedot - 10x1min+10x30s 1. kesäkuuta Viestisuunnistusvedot, Hälvälä 8. kesäkuuta Vauhtikestävyysharjoitus, 3km + 2km + 1km 15. kesäkuuta Viestisuunnistusvedot, Soltinjärvi 22. kesäkuuta Kontrollitonnit, Radiomäki 29. kesäkuuta

Lapakiston viestitreeni 15.5.

Jämin leirin peruuntuessa Kuohunkallion maastoissa viestiharjoitus. Harjoituksen teemana 5 x n. 1,3km suunnistusvedot. Ilmoittautuminen 13.5. mennessä SuomiSportissa.   Harjoitus aloitetaan yhteislähdöllä klo 11. Vetoja jatketaan pienemmissä ryhmissä noin 2-3 minuutin tauon jälkeen. Tarkempi harjoitusohje liitteenä.

Tapahtumasarja Voima- ja nopeustreeni

Voima- ja nopeustreeni

Siirin patsas, Urheilukeskus Salpausselänkatu 7, Lahti

Kokoontuminen klo 8.20 Siirin patsaalle verrytelleenä. Nopeusvoimaharjoitus Dripling Päkiähypyt Pikkuvuorohyppely Yhden jalan reidennosto Yhden jalan kuopasujuoksu Reidennosto Kuopasujuoksu 5x10s ylä ja alamäkeen

Taitonurkkaus

Tulossa 26.5 Taitonurkkaus + edustuksen kk-palaveri klo 19.00 - TEAMS-linkki Case Joensuun näyttökisat Edustuksen seuraavien taphtumien läpikäynti ja suunnitelmat ja toiveet road to Jukola 2.6 Taitonurkkaus klo 19.00 Case SM-keskimatka Hutterin huippusuoritus ja sen taustat   Kuukausittainen taitonurkkaus. Saattaa sisältää muun muassa seuraavaa Urheilijan analyysi omasta huippukisasuorituksesta ja siihen johtaneista toimista yms. Kokeneempi keskustelemassa jostain ...

Tapahtumasarja Viestitreeni

Viestitreeni

Tiistai Harjoitus Harjoituskortti 27. huhtikuuta Ratatesti 3000m/5000m, Radiomäki 4. toukokuuta Sprintin harjoituskisa, Mukkulan koulu Harjoituskortti Mukkula-Sprintti 11. toukokuuta Määräintervallit - 2x10x200m, Kärpäsen kenttä 25. toukokuuta Maastojuoksuvedot - 10x1min+10x30s Maastojuoksuvedot, Tapanila 1. kesäkuuta Viestisuunnistusvedot, Hälvälä Harjoituskortti Hälvälä viestisuunnistusvedot 8. kesäkuuta Vauhtikestävyysharjoitus, 3km + 2km + 1km 15. kesäkuuta Viestisuunnistusvedot, Soltinjärvi 22. kesäkuuta Kontrollitonnit, Radiomäki 29. kesäkuuta

Suunnistusliiga – SM-keskimatka

SM-keskimatkan majoitus Gasthaus Henri. Ajoaika keskimatkan kilpailukeskukseen 18min. Majoitukset kahden hengen huoneissa 38€/henkilö. Hintaan sisältyy: WiFi kaikkialla hotellissa Aamiainen (saatavilla klo 6.30 alkaen) Iltakahvi voileivän kera Yhteiskäytössä jääkaapit, mikro ja ruokailuvälineet, terassilla grilli Liinavaatteet ja pyyhe löytyy Sauna Majoitukseen pääsee klo 15.00 alkaen.   Ilmoittautuneet (18) Aki Julia Niilo Aapo Juuso Vili Henkka Ari Vipe ...