Sprintti - ja fysiikkaharjoituksia Lahdessa ja lähiympäristössä. Alustava ohjelma Torstai 5.1 Klo 16.00 Juoksuharjoitus Pajulahtihallissa, Kiihtyvät tonnit Yhdessä Rastikarhujen ja Nouskin kanssa. Perjantai 6.1 Klo 10.00 Nuorten taitoharjoitus ja ratamestariksi oppiminen, Tapanila (Allu) Klo 10-11.30 Opit suunnistusharjoitusten suunnitteluun ja sprinttiradan suunnittelu. Jos mahdollista ota oma tietokone mukaan! Jos mahdollista lataa tietokoneella valmiiksi Purple pen - ...
Tsemppien ja nuorten maanantain juoksuharjoitus ?♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Sinne voi tulla mukaan myös yli 12-vuotiaat suunnistuskoululaiset, jotka haluavat treenata. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Maanantain treeneissä on välillä ...
Leimaus-leiri 2023 Lahden Suunnistajat lähtevät valloittamaan Hämeen metsiä ja Tampereen katuja Leimaus-leirille kesäkuun alussa. Leimaus-leiri järjestetään Tampereella 5.-8.6.2023. Leirille voivat ilmoittautua suunnistuskoululaiset, heidän perheensä, Tsemppi- ja SM-ryhmäläiset. Leiri on tarkoitettu n 8-18-vuotiaille suunnistajille. Leirille ilmoittaudutaan oman tason mukaiseen ryhmään, voit olla harrastaja tai kilpailija. Jokaiselle löytyy jotakin. Leirille ilmoittaudutaan itse Suomisportissa 30.4. mennessä. Keskitetyt ...
klo 10.30 Kokoontuminen Tiiristuvalle 4 lyhyttä suunnistusharjoitetta eri taitoteemoin ja taitotasoin suunniteltuna. Kunkin harjoitteen aktiivinen aika n. 15-20min. Lyhentäminen mahdollista yksilökohtaisesti käyrät (teho: kevyt) suunnistusvedot (teho: vauhdikas) rinne (teho: kevyt) takaa-ajo (teho: vauhdikas) klo 12.30 Omakustanteinen lounastauko Hollolan Matkakeitaalla (tai kotona) + siirtyminen harjoituspaikalle klo 14.00 Fyysisten ominaisuuksien harjoitus 75 min, Heinsuon urheilukeskus hiekka kenttä ...
Nuorten maanantain harjoitus ?♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...
Nuorten maanantain harjoitus ?♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...
Nuorten maanantain harjoitus ?♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...
Koulu kartalla -teemaviikot liikuttavat kouluissa ja päiväkodeissa jälleen toukokuun ajan. Tarkoituksena on innostaa lapsia suunnistamaan ja liikkumaan luonnossa. Hippo-perheseikkailu keräsi jo 20.4. Launeen perhepuistoon yli sata innokasta lasta tutustumaan suunnistukseen. Toukokuun ajan tarjolla on kahden eri koulun pihassa ja lähimetsässä koululaisrastit kaikkien vapaasti hyödynnettävissä. Karttoja on toimitettu lähikouluille (Kivimaa ja Lotila) ja niitä voi myös ...
Kesän 2024 Leimausleiri järjestetään seuramme toimesta Pajulahdessa 3.-6.6.2024. Ilmoittaudu mukaan LS-37:n iloiseen leiriporukkaan 31.1.2024 mennessä. ❤️?? https://www.lyyti.in/lahdensuunnistajat37leimaus Ilmoittautumisen yhteydessä leiriläiselle tulee valita tasoryhmä. Lue ensin tasoryhmäkuvaukset ja päätiedot. Tasoryhmistä lisätietoa oheisen linkin kautta: https://www.leimausleiri.fi/2024-2/harjoitusinfo/ Täytä huolellisesti osallistujatiedot ja majoituspaketin laskutustiedot verkkokaupassa. Leiripassimaksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissa tai korttimaksuna. <span;>Lapsi ilmoitetaan leiriläiseksi ja huoltaja ilmoittautuu ohjaajaksi. ...
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
