Sprinttitekniikka
Tiirismaan koulu Ursankatu 2, LahtiKokoontuminen Tiirismaan koululla osoitteessa Ursankatu 2, 15100 Lahti Harjoituksen sisältö löytyy harjoituskortista.
Ladataan näkymä.
Nuoret
Mäkisuunnistus
Merrasjärvi Merrasojantie 1, LahtiTarkemmat infot alta löytyvästä harjoituskortista 5.12 Mäkisuunnistusharjoituskortti Mäkiharjoitus, sisältää joka toinen viikko lyhyitä suunnistuspätkiä olosuhteiden näin salliessa. Paikalla oleva valmentaja - Tsempeillä oma koutsi paikalla Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportiin, ongelmatilanteessa ole yhteydessä Alluun
Sprinttitekniikka
Lotilan koulu Vuoksenkatu 9, LahtiHarjoituksen tarkemmat infot löytyvät alla olevasta harjoituskortista. Harjoituskortti 20201207Anttilanmäki Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportin kautta, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun
Mäkiharjoitus
Mäkiharjoitus. 4-10xLaason hissikuilua kävellen tai kevyesti juosten Aerobisen kynnyksen nurkilla. Tarkoitus ei ole tehdä tehollisesti kovaa treeniä vaan kehittää lajinomaista lihaskestävyyttä. Treenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa. Paikalla: Tsemppien koutsit
Sprinttitekniikka
Jalkarannan monitoimitalo Sarvikuja 1, 15950 Lahti, LahtiPaikalla Allu ja Tsemppien omat koutsit. Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportin kautta, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun
Kotileiri, Pajulahti/Iitti
Pajulahti Pajulahdentie 167, NastolaViikonlopun kotileiri yhteistyössä Kouvolan Suunnistajien kanssa HUOM! Aurinko laskee klo 15. Kartan lukuvalo sunnuntain iltapäivän treeniin voi olla hyödyksi! Perjantai 18.12 Klo 18.00 Yhteislähtö yötreeni, Kivirappu, Iitti by KS - Harjoitusinfot_20201218_Kivirappu Lauantai 19.12 klo 10.00 Pitkäpari suunnistus, Kivirappu, Iitti by KS - Harjoitusinfot_20201218_Kivirappu Harjoitus toteuttavissa oman aikataulun mukaisesti! klo 18.00 Edustuksen kuukausipalaveri Sunnuntai 20.12 Sunnuntain ...
Lihaskuntoharjoitus – toistaiseksi PERUTTU
Jalkarannan monitoimitalo Sarvikuja 1, 15950 Lahti, LahtiOlethan ajoissa paikalla, ovi on lukossa. Osuus - alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa Tasapaino Koordinaatio Liikeratojen availua Nopeutta Tarkemmin määritelty lihaskunto osio Säbä
Sprinttitekniikka
Alustava sprinttitekniikka kalenteri Vuoden ensimmäinen sprinttitekniikkaharjoitus keskittyy nopeiden reitinvalintojen tekemiseen. Kokoontuminen Lahden Keilahallin parkkipaikalla kello 18. Harjoitus sopii myös vähän vanhemmillekin! Tarkempaa tietoa liitetyssä harjoituskortissa.
Kotileiri
Perjantai 15.1 Klo 17.30 Voimademo, by Aki Laitinen, Pajulahden kuntosali - Valmiit kysymykset Akille Voimademo kestää noin 1.5h - jonka aikana käydään läpi perusvoimaliikkeiden (kyykky, mave, rive yms. Tekniikat) Älä tule paikalle ainoastaan täysin terveenä Vahva maskisuositus! Huolehdi kunnollisesta käsihygieniasta! Voimademo kohdennettu seuran valmennusryhmäläisille! Lauantai 16.1 Klo 10.00 Pitkä peruskestävyysharjoitus Klo 17.00 Edustuksen kuukausipalaveri, Teams ...
Sprinttitekniikka
Länsiharjun koulu Helsingintie 52, LahtiAlustava sprinttitekniikka kalenteri Vuoden toisessa sprinttitekniikkaharjoituksessa harjoitellaan kilpailujen lähtöjä. Kokoontuminen Länsiharjun koulun kentällä kello 18. Harjoitus sopii myös vähän vanhemmillekin! Tarkempaa tietoa liitetyssä harjoituskortissa.