Hippo-suunnistuskoulu pidetään 28.9. Pesäkallion maastossa. Kokoontuminen on klo 17.45 Pesäkallion tanssilavan pihassa (Hepolammintie 41). Huom! 15 minuuttia aikaisempi aloitus! Ratamestari on Timo Ahvenainen. Teemana on yhteislähtö, paineensieto. Suunnistajat lähetetään radoille yhteislähtönä lähtöryhmissä. Harjoitus kestää suunnistuskoululaisilla klo 18.45 asti, Tsempeillä ja nuorten ryhmällä harjoitus on klo 19.15 asti.
Nuorisoviesti 2020 Viesti suunnistetaan Jukola2022 viereisessä maastossa. Samana viikonloppuna suunnistetaan Viestiliigan osakilpailu ja nuorten kilpailu Oravatonni. Lisätietoa Oravatonnista. Nuorisoviestin kisasivuille pääset täältä. Kisoihin lähdetään omilla kyydeillä ja mikäli tarvitsee majoituksen, jokainen hoitaa sen itse. Aikataulu Ajoaika Lahdesta noin 3h Klo 10.00 B-sarjan joukkueiden kokoontuminen kisakeskukseen. Jos tulet paikalle myöhemmin ilmoita siitä Anulle. Lähdön, vaihdon ...
Hippo-suunnistuskoulu kokoontuu 5.10. klo 18.00 Kärpäsen koulun kentälle. Aiheena on viiivasuunnistus ja yleisurheilu Kärpäsen koulun uudella hienolla kentällä. Ratamestari on Juha Hirvonen. Harjoitus kestää klo 19.00 asti. Tsempeillä ja nuortenryhmällä harjoitus kestää 19.30 asti. Muista syyssäässä säänmukainen pukeutuminen ja harjoituksen jälkeen kannattaa laittaa ylle vaihtopaita tai -takki.
Torstain treenissä juostaan ?♂️?♀️1000 m:n (9-10v) ja 2000 m:n (11-14v) testijuoksu Pikku-Veskulla. Kokoontuminen to 8.10. klo 18.00 vesiuruilla. Yhteinen alkuverkka, koordinaatiot ja sitten juoksu yhteislähtönä.? Loppuverkkana hölkkä ja pallopelit.⚽ Lihaskuntotestit tehdään marraskuussa. Testien tarkoituksena on seurata omaa kehitystä ja tuloksia verrataan omiin aikaisempiin tuloksiin jatkossa. Juoksu ja lihaskunto-osio toteutetaan n. 4 krt vuodessa. Tavoitteena on ...
Alla ohjeistusta NVii-relay LS-37 Seurapäiväviestin kulkuun: Kokoontuminen Tapanilan ulkoilumajalla klo 9:30. Viestissä yhteensä 4.osuutta. Joukkueet arvottu tarkkaakin tarkemmalla Pirilä-Kokkens-Anttolainen ohjelmistolla ;) Tarkista oma joukkueesi alla olevasta lähtölistasta! Muutoksia tulee vielä ja loput tehdään ennen viestin starttia! Joukkueet käydään läpi ennen viestiä! Yhteislähtö ensimmäiselle osuudelle noin klo 10:00. Ole ajoissa paikalla...letkat eivät odota! Ensimmäisen osuuden ...
Hippo-suunnistuskoulu huipentuu Pimeäseikkailuun 12.10. syksyn osalta. ??Seikkailun ja seikkailutehtäviä hämärään/pimeään metsään on laatinut Kristian Leppänen. Seikkailu ja kauden päätöstilaisuus pidetään Tapanilan hiihtomajalla. Kokoontuminen hiihtomajan edessä klo 18.00. Ota mukaan säänmukainen varustus ja lamppu suunnistamista varten. Otsalamppu toimii mukavasti suunnistuksessa, mukaan käy kyllä mikä tahansa lamppu. Pimeäseikkailussa mennään pienissä porukoissa ja rohkeimmat voivat mennä radan vaikka ...
Tapanilan ja urheilukeskuksen välinen maastoalue. Suunnistuslamppu tarve! Harjoituksen kesto 90min Harjoituksen kulku - Verryttely suunnistuspaikalle 15min, lyhyitä suunnistuslenkkejä runsaasti maastonmuotoja sisältävillä alueilla (SM-ryhmällä tarjolla muokattu kartta) Harjoituksen tavoite: Fyysinen - Maastojuoksutaidon ja lajinomaisen lihaskestävyyden kehittäminen. Taidollinen - Maastonmuotojen ja korkeuskäyrien yhteyden ymmärtäminen, suuntakontrolli (kartta koko ajan oikein päin suunnattu),
https://www.ls37.fi/2020/09/30/hennalanmorkoyllatys/
Harjoituksen kulku - Harjoituksen tavoite Fyysinen - Taidollinen - Paikalla Allu ja Tsemppien omat koutsit. Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportin kautta, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun
Olethan ajoissa paikalla, ovi on lukossa. Halutessaan oma patja mukaan! Alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa Tasapaino Koordinaatio Liikeratojen availua Nopeutta Valmennuksen ohjeistukseen perustuva lihaskunto-osio. Ensimmäisen kerran lihaskunto setti ala Allu - 6 liikkeen lihaskuntoharjoitus Askelkyykky ilmansuunnat Kylkilankku, yläjalan nosto Punnerrus/lankku variaatiot Hitlerin koira Yhden jalan varpaille nousu Pakarapito Säbä Vetovuorossa ...
