Ladataan näkymä.
Kalenteri / Tapahtumat
ma ma
ti ti
ke ke
to to
pe pe
la la
su su
3 tapahtumat,
Hippo-rastit Hennalassa
Paikka Hennalan kasarmialue. Tarkka osoite lähtöpaikalle löytyy linkin kautta. https://goo.gl/maps/t4AQVsVHLJF1M3gh7 Radat ja teema • Alle 10v. (1,3km, 10 rastia, helppo) • Yli 10v. (1,8km, 13 rastia, haastavampi) • Kaikki rastit Rastit Rastit ovat laminoituja A4-kokoisa ”rastilippuja”, jotka ovat narulla tai teipillä kiinni rastipisteessä. Voit tarkistaa rastipisteen tarkemman sijainnin rastimääritteistä. Rasteilla on koodit, joissa rastilipun koodi vastaa rastimääritteiden ...
#Pikamatkanpaluu
#Pikamatkanpaluu
Tarkemmat tiedot kisasivuilta täältä Toimet ennen kisasuoritusta Maksa kisasuoritus tilille POP-Trio FI38 5612 1120 3225 62 - 5€/kisa tai 35€/koko setti, viitteeksi oma nimi ja pikamatkanpaluu. Lataa tiedosto kisasivuilta Lahden Suunnistajien kalenterista ja tulosta itse. Kartta noudettavissa myös LS-37:n toimistolta sen aukioloaikoina, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun. Toimet kisasuorituksen aikana Tallenna kisasuoritus kelloon ...
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
3 tapahtumat,
#Pikamatkanpaluu
#Pikamatkanpaluu
Tarkemmat tiedot kisasivuilta täältä Toimet ennen kisasuoritusta Maksa kisasuoritus tilille POP-Trio FI38 5612 1120 3225 62 - 5€/kisa tai 35€/koko setti, viitteeksi oma nimi ja pikamatkanpaluu. Lataa tiedosto kisasivuilta Lahden Suunnistajien kalenterista ja tulosta itse. Kartta noudettavissa myös LS-37:n toimistolta sen aukioloaikoina, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun. Toimet kisasuorituksen aikana Tallenna kisasuoritus kelloon ...
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
2 tapahtumat,
3 tapahtumat,
Hipporastit Koneharju-Riihelä-kartalla (vko 20.-21.)
Hipporastit Vko 20. Ja 21. Koneharju/Riihelä alkaen ma 11.5. Rastit ovat metsässä 24.5. asti. Parkki: Salpakankaantie 4 (vanha ostoskeskus). Sieltä kulku 12. tien reunaa metsäpolkua pitkin kohti Lahtea/lähtöä tai Tarmontie (K-Supermarketin piha). Sieltä kulku pyörätietä kohti Lahtea ja alikulusta 12. tien ali kohti lähtöä. Radat: Alle 10 v. 1,3 km (helppo, tukeutuu polkuihin) Hipporastit Riihelä Alle 10-v. Yli 10 v. 1,8 km (haastavampi, reitinvalintaa) Hipporastit Riihelä Yli 10-v Viivasuunnistus (vaikea, kartan ...
#Pikamatkanpaluu
#Pikamatkanpaluu
Tarkemmat tiedot kisasivuilta täältä Toimet ennen kisasuoritusta Maksa kisasuoritus tilille POP-Trio FI38 5612 1120 3225 62 - 5€/kisa tai 35€/koko setti, viitteeksi oma nimi ja pikamatkanpaluu. Lataa tiedosto kisasivuilta Lahden Suunnistajien kalenterista ja tulosta itse. Kartta noudettavissa myös LS-37:n toimistolta sen aukioloaikoina, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun. Toimet kisasuorituksen aikana Tallenna kisasuoritus kelloon ...
1 tapahtuma,
1 tapahtuma,
1 tapahtuma,
1 tapahtuma,
3 tapahtumat,
#Pikamatkanpaluu
#Pikamatkanpaluu
Tarkemmat tiedot kisasivuilta täältä Toimet ennen kisasuoritusta Maksa kisasuoritus tilille POP-Trio FI38 5612 1120 3225 62 - 5€/kisa tai 35€/koko setti, viitteeksi oma nimi ja pikamatkanpaluu. Lataa tiedosto kisasivuilta Lahden Suunnistajien kalenterista ja tulosta itse. Kartta noudettavissa myös LS-37:n toimistolta sen aukioloaikoina, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun. Toimet kisasuorituksen aikana Tallenna kisasuoritus kelloon ...
-
Nuorten ryhmä – Suunnistustekniikka + Nopeavoimantuotto
Nuorten ryhmä – Suunnistustekniikka + Nopeavoimantuotto
Harjoituksen kulku - Alkuverryttely 15min, #terävyys #räjähtävyys #nopeus 20min, lyhyitä rastinottolenkkejä 45min, loppuverryttely 15min sisältäen 3x10s rento kova maastossa. Rata ja kartta - Tiirismaa, 1:10000/5m, Tavoite taidollinen - Lähtösuunta. Versiot Kartan suuntaus ja lähtö rastivälin osoittamaan suuntaan Kartalta kohde poimien ja sen suuntaan lähteminen, varmistus tavalla 1. Kartalta valitun kohteetn valmiiksi katsominen maastosta rastia lähestyessä ...
1 tapahtuma,
1 tapahtuma,
1 tapahtuma,
1 tapahtuma,
2 tapahtumat,
-
Nuorten ryhmä -Suunnistusharjoitus
Nuorten ryhmä -Suunnistusharjoitus
Harjoituksen kulku – Verryttely suunnistuksen lähtöpaikalle 15min, suunnistuslenkkejä eri teemoilla 60min, verryttely takaisin autoille 15min. Rata ja kartta – Pesäkallio/Soltinjärvi 1:10000/5m. Tavoite taidollinen – Adaptoituminen erilaisiin taidollisiin haasteisiin. Tavoite fyysinen – Peruskestävyysharjoitus, lajinomaisen lihaskestävyyden kehittäminen. Paikalla olevat koutsit – Stefu (SM-ryhmä)
1 tapahtuma,
2 tapahtumat,
-
Hipporastit Merrasjärvellä (vko 22-23)
Hipporastit Merrasjärvellä (vko 22-23)
Paikka Merrasjärvi, uimarannan parkkipaikka. Radat ja teema • Alle 10v. (2,2km, 7 rastia, helpohko) • Yli 10v. (3,0km, 10 rastia, haastavampi) • Kaikki rastit Rastit Rastit ovat laminoituja A4-kokoisa ”rastilippuja”, jotka ovat narulla tai teipillä kiinni rastipisteessä. Voit tarkistaa rastipisteen tarkemman sijainnin rastimääritteistä. Rasteilla on koodit, joissa rastilipun koodi vastaa rastimääritteiden numerokoodia. Usynligo-sovellus Radoista tarjolla ...
-
Nuorten ryhmä – Suunnistustekniikka + Nopeavoimantuotto
Nuorten ryhmä – Suunnistustekniikka + Nopeavoimantuotto
Harjoituksen kulku - Verryttely 15min, Nopeavoimantuotta 15min, rastinottolenkkejä 50min, loppuverryttely 10min. Rata ja kartta - Tuohijärvi 1:10000/5m uusi kartta. Rasteilla koodilliset heijastimet. Runsasrastisia rastinottolenkkejä. Tavoite taidollinen - Lähtösuunta, rastiympyrän Tavoite fyysinen - Peruskestävyysharjoitus, nopean askelkontakti Paikalla olevat koutsit - Allu (SM-ryhmä)
0 tapahtumat,
0 tapahtumat,
1 tapahtuma,
-
Nuorten ryhmä – ratatesti 3000m/5000m
Nuorten ryhmä – ratatesti 3000m/5000m
Harjoituksen kulku – Omatoiminen verryttely, klo 18.15 3000m/5000m testi, omatoiminen loppuverryttely
0 tapahtumat,
0 tapahtumat,
1 tapahtuma,
-
Nuorten ryhmä – maastotesti
Nuorten ryhmä – maastotesti
Harjoituksen kulku – Verryttely lähtöpaikalla 15min, testilenkin rauhallinen kierto 20min Tavoite fyysinen – Kova kiihtyvä testijuoksu, lopussa kaikki peliin ja enkat taulaan. Paikalla olevat koutsit – Allu (SM-ryhmä)