Orienteering camp in Tenerriffe. ATM the plan is that there is possibilitie to stay in the training camp between 21.2-5.3. The accomadation booked now (for 8 people) located close to Teneriffe south airport, so you are able to come/leave on your hoped days. If more people willing to come to the camp, will check new ...
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Nuorten maanantain harjoitus ?♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Perinteinen perjantain salivuoro. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. Toinen tunti säbää. Salivuorojen vetäjät Salivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. Halukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
Sprinttipäivä yhdessä SK Uuden kanssa. Ilmoittautumiset Suomisportiin perjantaihin 8.3 mennessä. Lauantai 9.3. Klo 10.00 Sprintin aika-ajo, Satama, Kokoontuminen klo 10.00 Omatoiminen verryttely. Ensimmäinen lähtö 10.30. Henkilökohtainen sprintti väliaikalähdöin. 2,5km Omatoimisesti yhdessä SK Uuden kanssa (ei seuran valmennusta). Harjoitus loppuu oman aikataulun mukaisesti oman verryttelyn jälkeen. Klo 14.00 Sprintin knockout erät, Satama Kokoontuminen klo 14.00 Ohjatut ...
Viikonloppuna tarjolla Jyväskylässä Suunta Jyväskylän Knockout-sprintti päivä sunnuntaina 10.3. Lisätiedot täältä. Sprinttipäivän lisäksi viikonlopulle voi halutessaan tilata lisäkarttoja Suunta Jyväskylän vanhoista treeneistä. Ilmoittautumiset Suomisportiin torstaihin 7.3 mennessä.
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Nuorten maanantain harjoitus ?♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...
Suunnistusvalmentajat ry järjestämä Webinaari sarja. Seura tukee sarjan katsomisen seuran sopimusurheilijoille sekä Tsempit Pro ryhmän jäsenille. Ilmoittaudu Suomisportiin tapahtumaan (niin seura tietää että katsot) Ilmoittaudu webinaarisarjaan alla olevan linkin kautta - Ilmoittautuminen viimeistään sunnuntaina 10.3.2024 Seuran sopimusurheilijat sekä Tsempit Pro ryhmän jäsenet voivat jälkikäteen lähettää kulukorvauslomakkeen kuitin kera - voima.heikki@luukku.com https://suunnistusvalmentajat.fi/2024/02/27/webinaarisarja-aiheesta-suunnistajan-psyykkinen-valmennus/?fbclid=PAAaZYT3uc-XwQdY35uEQcUzpy_va2cIOQy1qqKkNOgNQ-jU-Q7qJTp3MkUBw_aem_ATydg8znOApfK6sXVxgB6bE2Q8dCf-7lHuWGPoON_E5yo-9WcX2Y5S-mvaLHTfYJbeY
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Perinteinen perjantain salivuoro. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. Toinen tunti säbää. Salivuorojen vetäjät Salivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. Halukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
Perusinfot Ilmoittautumiset Seuran jäsenille Suomisporttiin Muiden seurojen jäsenet tänne (launtain osalta) Karttamaksut seuran ulkopuolisille 10€/harjoitus 8€/harjoitus yli viiden kartan tilauksissa Isommat tilaukset erikseen sovittuna Aleksin kanssa (aleksi.anttolainen@live.fi / +3584450502093) Tarkemmat infot päivittyvät tälle sivulle Lisätiedot Nikolta (niko.vaenerberg@gmail.com / 0505994883) Ohjelma Lauantai Harjoitusohjeet Lähtölista Tulokset Klo 10.00 Kisanomainen sprintti, Launeen perhepuisto Kokoontuminen klo 10:00, ensimmäinen lähtö klo 10:30 ...
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Tervetuloa seuran sääntömääräiseen kevätkokoukseen torstaina 21.3.2024 klo 18.00. Kokous pidetään Lahden Urheilukeskuksessa, Salpausselänkatu 8, neuvotteluhuone 3, mutta kokoukseen voi myös osallistua Teams-etäyhteydellä. Etäyhdeydellä osallistuvia pyydämme ilmoittautumaan ennakkoon toimistolle (toimisto@ls37.fi) ja antamaan sähköpostiosoitteen, johon linkki Teams-yhteyttä varten voidaan toimittaa. Kokouksessa on esillä sääntömääräiset kevätkokouksen asiat. Tervetuloa Hallitus
Perinteinen perjantain salivuoro. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. Toinen tunti säbää. Salivuorojen vetäjät Salivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. Halukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
LS- Taito Päivämäärä Päivä Ajankohta Paikka Harjoitus Infot Valmennus 8.11.2023 Keskiviikko Klo 18.00 Tapanila Yökorridoori 2018 Yökorridoori rerun, Kartan voi tulostaa itse (kartta tässä) tai hakea tiistai illasta alkaen seuran karttalaatikosta urheilukeskuksesta. Kokoontuminen Tapanilaan klo 18.00, jos haluat yhteislähtöön. Ilmoittautumiset Suomisportiin karttojen varmistamiseksi. 11.11.2023 Lauantai Klo 10.30 Lapakisto Pikamatkan paluu - Kuohunkallion Korahdus Legendaarisen ...
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
Nuorten maanantain harjoitus ?♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Mahdollinen treenipäivä/kevyt leiri rannikolla, jos olosuhteet mahdollistavat laadukkaan suunnistusharjoittelun. Harjoitusten sijainti riippuen lumitilanteesta Naantali, Kemiö tai Hanko-Karjaa akselilla.
Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.