Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona.   Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.

Perinteinen perjantain salivuoro. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. Toinen tunti säbää.   Salivuorojen vetäjät   Salivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi.   Halukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)

Maantiejuoksucup | Kenttäurheilijat-58 ry (ku-58.fi)

Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa.   Ilmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä.   Kerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.

Sunnuntai 9.6. klo 18.00 - Kuulumiset Tavoitteet kohti syksyä Yhteiset ja henkilökohtaiset Omatoimisen harjoittelun ohjeistuksia ja pointteja Suunnistajien tärkeimmät ominaisuudet? Mitä ja miksi? Urheilijoiden ja vanhempien toiveet? Mitä ja miten? Sunnuntai 12.5. klo 18.00 - Läpikäytävää Kevään kisat ja niistä analyysia Listaa itsellesi kevään kisojen pohjalta isoimmat kehityskohteet mitä lähdetään kehittämään seuraavia kisoja kohden Kuulumiset ...