https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-metsa/iltarastikalenteri/

Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona.   Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.

Meeting 29.8.2024 SM-pitkämatka spekut Meeting 18.8.2024 Viestiliiga Mikkeli Jukola 2025 leiri, Mikkeli Meeting 8.8.2024 Syksyn kisat Syksyn leirit Kesän kuulumiset Meeting 9.6.2024 Jukola/Venlat Meeting 26.5.2024 Kvarken -viesti Jukola/Venla -leiri Jukola/Venla -preparations Meeting 16.5.2024 Nuorten näyttökisa sprintin /Jyvässprintti spekulaatiot Nuorten maasto näyttökisojen spekulaatiot SM-sprintti-viestinspekulaatiot Meeting 7.5.2024 SM-sprintin spekulaatiot Kevään kisojen opit Finnspring muistio Road to Jukola ...