Nuorten maanantain harjoitus ?‍♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. loikat/hypyt 3. koordinaatiot/nopeus 4. ylä/alamäet Tavoitteena paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! Ilmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! ...

Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona.   Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.

Linkki Maastojuoksu -CUP 2024 sivuille Uusi kesälle 2024 ensimmäistä kertaa järjestettävä Maastojuoksu -CUP on seurayhteistyönä järjestettävä CUP-muotoinen 5 Osakilpailun -sarja, joka toteutetaan yhdessä Lahden Hiihtoseuran, Lahden Ahkeran ja Lahden Suunnistajat -37 kanssa. Kilpailusarjan tarkoituksena on mahdollistaa nuorille urheilijoille matalan kynnyksen maastojuoksucup kilpailuja, joissa juoksun hurma ja into juoksuun osana muuta lajiharjoittelua olisi mahdollisimman helposti lähestyttävää ...