Ladataan näkymä.
Menossa
Viikko / Tapahtumat
Tonttumysteeri
Joulun tunnelmaan voi virittäytyä ratkomalla Tapanilan hiihtomajan pihassa olevan tonttumysteerin. Tonttumysteerin voi käydä suorittamassa omatoimisesti 11.-25.12. välisenä aikana ja se soveltuu kouluikäisille. Pienimmät voivat ratkoa mysteeriä yhdessä huoltajan kanssa. Kun on selvittänyt mysteerin, voi hakea jouluisen yllätyksen Tapanilan majan ravintolasta ravintolan aukioloaikana joko sunnuntaina 15.12. tai 22.12. klo 9-13. Tsemppiä arvoituksen ratkaisemiseen ja jännittävää joulun ...
-
Juoksuharjoitus, MK-NK, Pajulahti/Urheilukeskus
Juoksuharjoitus, MK-NK, Pajulahti/Urheilukeskus
Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. Harjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. Päivämäärä Päivä Aika Paikka Treeni Huomiot Vastuuvalmentaja 23.11.2024 Lauantai klo 10.30 Pajulahtihalli 4-6x1000m/2min ...