Yleisesti valmentamiseen ja valmentautumiseen loistavan pohjan tarjoaa Suunnistusliiton materiaalit
Vauhtia!Taitoa!Kanttia!
Huippusuunnistuksen lajianalyysi
Valmennuksen käsikirja
Fysiikkaharjoittelu
Voimapolkusivusto
VoimanPolku-sivuston tarkoitus on antaa käyttäjälle monipuolinen polku voimaan. Voimanpolun käytössä ohjenuorana toimii ajatus ”Voimaharjoittelussa ei voi oikoa”. Käyttäessäsi sivustoa valmennuksen tukena on suositeltavaa aloittaa harjoituskokonaisuuksiin tutustuminen perustasolta ja edetä tankotekniikoiden ja yhdistelmäharjoitusten kautta kohti lajikohtaisia voimaharjoitteita. Harjoituskokonaisuudet on luotu soveltumaan koko urheilijan polun vaiheisiin ja jokaisesta harjoituskokonaisuudesta löydät suosituksen toteutustavasta sekä toistojen ja sarjojen annostelusta. Nostotekniikoiden opettamiseen löydät myös videot, joita voit hyödyntää omassa valmennuksessasi.
Tämä sivusto sisältää samat videokirjastot mitä mobiilisovelluskin, mutta osa teoriaosuuksista on hieman laajempana tällä sivustolla.
VoimanPolku mobiilisovellus on ladattavissa iOS ja Android -laitteisiin: App Store ja Google Play
Valmennustaito – Taitokartta
Taitokartta on mindmap-muotoon visualisoitu kokonaisuus keskeisimmistä perusliikuntataidoista. Motoriset perusliikuntataidot voidaan luokitella tasapaino-, liikkumis- ja välineenkäsittelytaitoihin (Gallahuen luokittelu).
Taitojen oppimista tehostaa vaihtelu. Tässä taitokartassa perusliikuntataidoista on esitelty muutamia variaatioita, joiden avulla harjoitteluun saadaan vaihtelua.
Liikkeen nimeä klikkaamalla käynnistyy videoklippi kyseisestä suorituksesta.
Taitoharjoittelu
LS-37 Nuorten suunnistusrata suunnittelupankki
Suunnistusliiton Taitoa -sivusto
Sprinttitekniikkaopas
Running wild
Routechoise game
GPS-seuranta
Worldofo Route to Christmas
Torus (tarkkuussuunnistus peli)
Arkitreenien järjestelyohjeistuksia
Maanantain sprinttitekniikkaharjoitusten suunnitteluopas
Perjantain salivuoron suunnitteluopas
Harjoituskortti_pohja